去年今日此門中 （多圖+視頻）

來源: ThreeTigers 於 2022-01-14 21:26:06 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (8747 bytes)
本帖於 2022-01-14 21:43:08 時間, 由普通用戶 ThreeTigers 編輯

歲月如梭，新的一年又來到。先祝大家新年健康平安！

 

去年的這個時候，我差不多從新冠的隔離中走出來。算來離我患病整整一年了。本來以為隨這疫苗的出現，新冠病毒將煙消雲散，沒想到仍是一波波起來。希望這個病毒能變異得越來越弱，最終能和我們人類能和平共處下去。

 

去年上半年，身體一直不好，沒什麽力氣鍛練，基本上是處在吃了躺，躺了吃的狀態中，眼看著身上的肥肉一層層起來，體檢血糖也超標了。去年下半年，痛定思痛，覺得不能這麽下去了，開始減肥。因為身體比較虛，鍛練強度比以前大為減少，這次減肥的重點就在飲食上。我采取的是16/8輕斷食，飲食結構接近地中海飲食。雖然是8小時以內飲食，但並非無節製，也會注意飲食的全麵和均衡。一段時間下來，取得了不錯的效果，體重減了10磅不說，血糖回歸正常，以前偏高的膽固醇也降下來了。下圖是我體重的對比，我1米6的身高：

 

下圖左是我2020年底患病前的樣子，中間是去年上半年長肉的樣子，右圖是去年下半年身材恢複到以前的樣子。目前體重一直保持在108磅到110磅的區間，也不想再減下去，因為適度的體脂對我們身體的內分泌和荷爾蒙都是有益的。

 

打完疫苗後，又斷斷續續回到gym裏。因為身體的原因，鍛練的強度已大為減輕，上幾張gym裏的手機隨拍：

 

 


去年去得最多的地方就是beach，來兩張：

 

 

 

***

現在新冠又一波波的起來，我做為不辛的有後遺症的long covid hauler之一，update一下我一年後的身體狀況。很遺憾，身體並沒有完全康複，在這裏和大家分享一下。視頻如下：

 

 

所有跟帖： 

• 好像比你患病前還tone.加油！ -bobo家園- ♀ 給 bobo家園 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 11:36:04

• 謝謝MM鼓勵，祝周末愉快～～ -ThreeTigers- ♀ 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 12:04:44

• 海邊的紅裙是落日後的一抹亮色 -藍調- ♀ 給 藍調 發送悄悄話 藍調 的博客首頁 (958 bytes) () 01/15/2022 postreply 11:37:05

• 謝謝MM的美言和信息，我回頭去研究研究。問好～～ -ThreeTigers- ♀ 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 12:05:59

• check central neuro system function -GuestNewBoy- ♂ 給 GuestNewBoy 發送悄悄話 GuestNewBoy 的博客首頁 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 13:20:16

• 謝謝建議～～我也想到過神經係統的問題，就是現在被各種檢查弄得疲了，不知道去查有沒有用。 -ThreeTigers- ♀ 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 18:34:37

• 身材比例很好！其實人不管是高還是矮，身材比例好是最重要的。 -康賽歐- ♀ 給 康賽歐 發送悄悄話 康賽歐 的博客首頁 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 16:19:26

• 謝謝美言～～拍照角度可以修飾身材：）MM的生活好寫意啊，喜歡。 -ThreeTigers- ♀ 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 18:38:11

• 謝謝分享，加油！ -品酒- ♀ 給 品酒 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 16:20:40

• 謝謝打氣加油～～祝周末愉快！ -ThreeTigers- ♀ 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 18:41:10

• 謝謝你的分享，希望早日全麵恢複，身材比例很好 -如是此凡- ♀ 給 如是此凡 發送悄悄話 如是此凡 的博客首頁 (177 bytes) () 01/15/2022 postreply 20:38:22

• 謝謝MM的美言和打氣～～祝新年平安順意。 -ThreeTigers- ♀ 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 10:04:21

• 謝謝妹妹的分享，妹妹美麗又有活力，祝身體盡快完全恢複 -愛運動- ♀ 給 愛運動 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 07:43:19

• 謝謝MM的祝福！也祝MM新年吉祥安康～～ -ThreeTigers- ♀ 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 10:06:00

• 謝謝分享，喜歡你做事嚴謹縝密的認真勁兒，希望經過一段時間身體可以完全恢複。越來越漂亮了！ -雲溪- ♀ 給 雲溪 發送悄悄話 雲溪 的博客首頁 (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 09:44:11

• 問侯雲溪MM～～謝謝美言和鼓勵！MM才是越來越美麗，綻放動人風采呀。 -ThreeTigers- ♀ 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 10:07:41

• 感謝美眉的真誠分享。祝福美眉以後恢複得越來越好。一定要有信心。 -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 16:53:58

• 謝謝祝福打氣，這個時侯信心真的很重要。希望借MM的吉言越來越好～～ -ThreeTigers- ♀ 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 19:36:00

• 謝謝分享，祝早日康復！ -FancyTeacup- ♀ 給 FancyTeacup 發送悄悄話 (113 bytes) () 01/16/2022 postreply 17:47:08

• 謝謝建議和祝福～～我到網上去查查八段錦去，老祖宗的東西說不定有用呢：） -ThreeTigers- ♀ 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 19:39:02

• 非常感謝三虎美眉給予的詳細反饋，看來後遺症對心理有很大的影響，可謂傷害不大侮辱極強，繼續努力好好恢複！！ -mandike- ♀ 給 mandike 發送悄悄話 mandike 的博客首頁 (0 bytes) () 01/17/2022 postreply 09:17:43

• 曼美女說話太有才了：）謝謝鼓勵打氣，祝新的一年萬事亨通步步高～～ -ThreeTigers- ♀ 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/17/2022 postreply 11:21:53

• 謝謝美女分享!佩服你的智慧和勇氣，祝福你早日徹底康複!! -Gloria_歐洲96- ♀ 給 Gloria_歐洲96 發送悄悄話 Gloria_歐洲96 的博客首頁 (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 09:40:38

• 謝謝MM鼓勵～～祝MM新的一年健康平安，萬事順心！ -ThreeTigers- ♀ 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 10:10:58

• 感謝分享！ 也為堅持不懈的健身鼓掌。 之前之後的對比照特別明顯。祝早日康複！ -穿梭的精靈- ♀ 給 穿梭的精靈 發送悄悄話 穿梭的精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/20/2022 postreply 13:18:17

• 謝謝精靈版主的祝福。祝MM新的一年安康快樂～～ -ThreeTigers- ♀ 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/20/2022 postreply 20:35:41

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