按我自己覺得的重要性排序：
1. 腸道清潔。 我們國人大多保養都不錯。我稍微好點就在於此。想像一下高速車多就會擁擠，腸道也一樣，吃到胃裏的東西，是靠腸壁分秘的酶來消化吸收的，如果腸道太擁擠，營養的吸收就會造成阻礙，這是好多人說，我吃了這麽多，這麽多鈣/Vd, 為什麽Vd 值還是這麽低呀。腸道清潔也緩解器官和皮膚老化
2. 幹萬不要把腸胃撐大，特別是不要經常這樣做。不要吃撐，排泄也容易，經常胃撐大，會改變臉型。寧可少吃多餐。
3. 一定要盡量吃fresh 東西，身體是你最重要的夥伴，一定給它最新鮮，營養的東西。
4. 一定要防曬，紫外線對皮膚的損害是巨大的，如果想通過陽光吸收 Vitamin D, 至少將臉部和頸部好好保護起來。
5. 保持良好的情緒。我做多年管理，慢慢學會遇到任何情況都保持平穩，良好，積極的情緒。除了power suit, 麵部表情也很重要。沒有誰會願意看到一個愁眉苦臉，憂鬱焦著的 leader. 這樣也減少了縐紋的產生。
6. 生活規律加睡眠。
7. 鍛煉，身體一定要伸展。據我的觀察，年老也表現在肩部的下塌，消瘦，薄弱。所以上臂的練習不能少。鍛煉是使骨骼強壯的重要因素。
不是對所有人都適合，僅供參考。
但肯定對我是適合的，事實已經證明
