微調飲食，吃些超級食物，輕鬆減肥。身材好了，穿衣搭配更好看！

祝壇裏的美女帥哥們中秋愉快！好幾年我都是Costco月餅的忠實客戶，一人能吃十幾“盒”昨天才發現“一個” （是一個！）月餅660卡，這些年，我不胖都沒天理

今早去體檢，護士瞪著體重秤和去年的曆史記錄，反複對照，半天沒反應過來我趕緊匯報，是我，我減肥了！

今年疫情受刺激，再次開始減肥（已經失敗過無數次了。。。）吃貨懶人從吃入手。給大家分享我自己覺得很有用的三大超級食物，輕鬆減肥就吃它！ 高營養，高飽腹感，低卡路裏，生活微調。連我這樣的近二十年的資深實力胖子都能減，有需要，有基礎的，都可以！

 

1.魔芋， 文藝範兒的別名叫蒟蒻 - 這個小時候我就吃，魔芋燒鴨。魔芋既飽腹，熱量又極低，是減肥超級食物，尤其對我這樣喜歡各式粉條/粉絲的饞貓，低卡飽腹好吃省事。 購買的時候注意看下營養成分表，因為有的加工過的，熱量並不低，且鹽分也較高。之前在亞馬遜買，現在開始出門買菜，whole foods，亞洲超市都有。

 

2.奇亞籽 - 這是深受國內外健康人士的推崇的“減肥神器”。超模們說起自己保持身材的秘訣時總是會帶上奇亞籽。他在網紅健康食物的照片裏，奇亞籽的出鏡率也是超高。這個“超級食物”富含膳食纖維，可以輕鬆減肥，並降低膽固醇。

 

3.麥麩 - 凱特王妃減肥也靠它，所以聲名大噪。它低卡，高飽腹感。

我這樣的實力資深懶人吃貨，都能減肥，想減的大家都可以做到。

感興趣看我的減肥超級食物體驗分享的，請戳這裏：

 

2020，想做什麽就做了，不要延遲。也分享下我如何客服自己延遲症的。活在當下。

 

如果喜歡我的視頻，歡迎訂閱，轉發，點讚， 謝謝大家。有什麽問題或建議也歡迎在留言區討論。祝大家在2020這個不同尋常的一年，健康快樂！

我一周會上傳1-2個視頻，護膚護發，減肥瘦身， 職場心得，也可以在youtube上留言給我你想要看的內容.  

Youtube Chanel: www.youtube.com/簡姐頻道

簡姐

所有跟帖： 

• 減肥減出了個大美女，謝謝分享～ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 10/01/2020 postreply 12:17:58

• 謝謝三虎鼓勵！要鼓起勇氣跟你學鍛煉健身，健康最重要！ -簡姐- ♀ (0 bytes) () 10/01/2020 postreply 14:16:39

• 佩服， 你真的減肥成功了 -螺絲螺帽- ♀ (2919 bytes) () 10/01/2020 postreply 13:06:07

• 謝謝！革命尚未成功：） -簡姐- ♀ (546 bytes) () 10/01/2020 postreply 14:22:44

• 效果很明顯，重要的是臉色很好看，沒有流失膠原蛋白，點讚 -yayalin- ♀ (0 bytes) () 10/01/2020 postreply 13:12:02

• 謝謝！健康對我更重要，所以必須健康減肥，雖然我還沒有上啥運動（汗一個） -簡姐- ♀ (0 bytes) () 10/01/2020 postreply 14:24:17

• 我在Costco 買了魔芋粉, 自己做魔芋豆腐, 成型後像涼粉, 特容易飽, 沒啥卡路裏。 -東施愛美- ♀ (0 bytes) () 10/01/2020 postreply 13:45:46

• Costco有魔芋粉嗎？店裏還是網上啊？可能又是別人家的Costco，我們附近店裏沒見到過。。。 -簡姐- ♀ (219 bytes) () 10/01/2020 postreply 14:26:15

• 哦，sorry 我特別馬虎, 是Amazon -東施愛美- ♀ (0 bytes) () 10/01/2020 postreply 15:12:11

• 謝謝你 -簡姐- ♀ (0 bytes) () 10/01/2020 postreply 19:40:00

• 忘了在哪裏讀過~~~奇亞籽一天的攝入量不要超過6克哦~~~如果天天吃，最好自己查一下 -山菊花- ♀ (71 bytes) () 10/01/2020 postreply 18:20:18

• 謝謝善意提醒，我看到的是一天不超過25克，視頻裏有提，我每天也吃的比較少，因為真的一點兒就飽。 -簡姐- ♀ (0 bytes) () 10/01/2020 postreply 19:43:00