拎兩件來【猜一猜】+ 健身分享：居家健身怎麽用啞鈴來練胸

都是舊照片，第二張把我小孩藏住了，請見諒。有興趣的就來猜猜衣服吧。

 

女性在生完小孩以及人到中年隨著雌激素的減少，很多人胸部都會有不同程度的下垂。我今天的健身分享是怎麽在家用啞鈴練胸，讓胸型好看。而且還會分享一個日常生活的小Tip，怎麽開肩挺背讓身姿挺拔。視頻的description box裏有這個視頻的進程。

*做為一個普通健身者，我的視頻除了動作講解，也會分享一些自己的心得體會，所以會講得比較細，節奏會比較慢。希望能快速把動作學會的，就不用點擊我的視頻了。另外，我健身的主要目的是強身健體，讓身體線條變得緊致，對肌肉沒有啥追求，所以飲食上也沒有增添營養素或補充劑。如果希望更好的增長肌肉想了解補劑方麵的信息，我的視頻沒包括這塊，就沒啥參考價值可言了。視頻如下：

 

 

所有跟帖： 

• 你看上去和我是隔代的，好年輕啊。 -東施愛美- ♀ (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 17:05:54

• 那一定是光線和化妝的效果，MM的素顏絕對比我年輕。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 17:37:24

• 看了虎妞上次的視頻，覺得你好有趣啊，有你這樣的朋友一定很開心。 -mandike- ♀ (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 17:12:06

• 謝謝MM喜歡支持！生活裏是個比較隨意還有點話嘮的人。鏡頭前因為老想著要說啥，就顯得比較嚴肅：） -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 17:40:12

• 我現在就喜歡話癆朋友，太特麽悶啦！ -mandike- ♀ (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 17:49:51

• MM這麽會生活的人，不可能悶啦：） -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 22:02:00

• 你太棒了，我要好好學習你的視頻 -cocoly1010- ♀ (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 21:27:07

• 謝謝MM鼓勵支持！ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 22:02:39