男生也是這樣呢，可以Google "gym face" 找到很多相關信息

來源: burpeejump 於 2020-09-07 12:32:26 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (689 bytes)

我現在有這麽幾個總結啊，還在實踐中，所以無法評判效果：

1. 上肢啞鈴動作要小心，有的動作直接加深法令紋，做動作的時候看鏡子，有這樣問題的動作少做。很多男生也是這樣的。

2. 運動多樣化，限製擼鐵在每周兩次，每次不超過45分鍾，我最近加了瑜伽和跑步

3.保證足夠得睡眠和性愛

4. 飲食裏碳水成分，不要太少，蔬菜成分太多就麵有”菜色“，我們人還是雜食動物出身。LOL

5. 臉部按摩和刮痧是會有用的。

6. 美容護膚方麵得單獨聊

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