低血糖的人如何減肥保持身材 － 讀培香豆MM貼想到的

我自己是從小到大的低血糖低血壓，也從來沒太胖過，就一直以為減肥, 是高血糖高血壓的胖子們的事。

後來看到有人說低血糖，減肥太痛苦了當時還想是她們對自己身材要求太高，還是說真有低血糖的胖子？讀培香豆MM貼，看來低血糖又要減肥保持身材，還真是個難題。

我覺得與高血糖的人不同, 我們最重要的反而是要保證血糖不要太低。如果要運動，就更需要及時吃一些升糖的餅幹啊巧克力啊之類，小小一塊就管用。 

我自己每天都必須吃一點甜食，就一兩口，不多。控製量對我不是問題，因為我根本不愛甜，兩口就覺得膩了; 愛吃甜的可能控製起來會有點痛苦。

然後就是什麽時間吃。如果你檢測血糖，應該能找出一天裏血糖最低的時間，提前一點就好。我自己是發現了有時候視力會有一點模糊，吃點甜食就好了；然後每天都先吃，視力模糊的問題也沒有了。

所有跟帖： 

• 謝謝詠月，有道理。我比你困難痛苦的是，我非常喜歡甜的東西。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 08/21/2020 postreply 12:30:24

• 另外我現在的暈隻和餓有關係，吃飽就沒事，也沒有像年輕時候暈得要倒下的程度。現在的摔跤都是因為腳碰腳，和暈沒有關係。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 08/21/2020 postreply 12:33:37

• 想起更為矛盾的一點，懷老二以後很長一段時間，我血糖值是偏高的。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 08/21/2020 postreply 16:55:06

• 妊娠血糖血壓升高好像挺常見的，我孕期血壓也有高到80/120 -詠月- ♀ (0 bytes) () 08/21/2020 postreply 22:48:08

• 血糖高餓著還是會暈，這就有點討厭。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 08/22/2020 postreply 05:23:54

• 無論個性健康愛好習慣，我和我媽都相距甚遠。有一次幾位中年女友控訴更年期，我媽在一旁一臉蒙圈：我媽對更年期一點概念半點反應都沒有。 -培香豆- ♀ (221 bytes) () 08/22/2020 postreply 05:25:15

• 嗯，讀過一篇文章說人有70%是基因決定的，剩下的那30%後天環境裏依然有家庭成員的基因影響。 -詠月- ♀ (0 bytes) () 08/22/2020 postreply 14:53:42

• 低血糖低血壓， 握手！運動前吃個香蕉比較好。 -泠風2- ♀ (0 bytes) () 08/21/2020 postreply 19:47:58

• 握手，同是天涯淪落人....是不是也不太喜甜的? 我費了很大力氣發掘出兩種愛吃的甜食，現在因為疫情都斷貨了:(( -詠月- ♀ (0 bytes) () 08/21/2020 postreply 22:51:10