肌肉 vs 肥肉：聊聊我囊中羞澀的兩分錢

真走 vs 假跑，肌肉 vs 嘟嘟肉，關於健康與健身，聊聊我囊中羞澀的兩分錢。 對我個人而言，我希望肌肉的比例能夠大一些（尤其腹部），並且願意也做過不少相應的嚐試。煎炸烹煮輪了N 多遍，常年堅持下來的就隻有慢走。 因為身體的緣故，最開始隻能慢走，不得不慢走。走著走著，習慣就走成了自然，也走出了點“ 名氣”和“品牌”。：） 我先生喜歡我微胖有肉一點，但如果說那是我肌肉不足的唯一或主要的原因，那就有點欺負人了。 主要還在我自己。這裏總結了幾點，是原因不是借口，或者說不全是借口。 一. 年輕時候無緣無故的頻繁暈倒早已不見了蹤影，但如果貿然空腹，或連續兩頓（最多三頓）吃得很克己很自律，手耙腳軟頭發暈是肯定的。 二. 不知道是不是我的平衡機製有什麽問題，有時在室內走路也會因為碰到犄角旮旯或家具電器把大腿膝蓋腳趾給碰得青一塊紫一塊的。有一次一位醫生說了個什麽術語，給記丟了。 三. 室外散步的時候， 有時（不是每一次，頻率也越來越低）會因為左腳打右腳，或者地麵上有一點點出人意料的坑窪不平，大天白亮清醒白醒的都會莫名其妙突然跌上一跤，更不用說跑。有次和先生散步，我猛然跌跤的速度迅雷不及掩耳，快到他都來不及伸手的地步。前不久自己一個人走，很不客氣地又來了一跤，鬼步舞也不得不暫停下來。曾有朋友調侃說，你們散步時老牽著手也有（摔跤）這個原因嗎？：） 四. 年輕時吃飯對我是個巨大的壓力和負擔，現在相反，太想吃太能吃了，這是我自己方麵比較名副其實的原因。 和發型衣著以及別的種種一樣，我對嘟嘟肉也是同樣的態度：在乎就積極努力認真對待，否則就學習接納和平共處。心裏很在乎很糾結卻沒有行動，或者相反，在不當的時間或時機盲目地torture自己，都不足取。右圖拍得誇張失真的斑點後期處理了一下以突出嘟嘟肉。奇怪的是視頻裏並沒有這麽多肉。   五. 我對遊泳圈是在乎的，目前也沒ready去對付，所以我願意麻煩自己靠著穿衣搭配來取長補短。 5-1. 這件背心不是棉也不是麻也不是絲，是化纖但又化纖得與往不同。很薄很軟，顯身材的同時掩護性還很好。這集基本都是視頻截圖，大家模糊著看吧。   5-2. 這件T恤和上麵一件是同樣材質，兩件的牌子都剪掉了，我更說不出個子醜寅卯來，但對嘟嘟肉體質的微胖人士絕對友好這是真的。   六.   做事缺長性或者對鍛煉健身無論如何都喜歡不起來的朋友，可以嚐試在每次鍛煉告一段落後適當犒勞一下自己，這對養成鍛煉習慣多而不少都會有點幫助的。我目前對自己的犒勞方式就是好壞美醜留下幾張即時照片，這比獎勵一杯冰淇淋或一個大甜餅來得明智些，雖然對我來說，後者要實惠誘人得多。     七. 海邊快走逆光照。被視頻編輯無故“吃掉”的懵懂太陽在截圖裏得以保留，也增加了一些不真實性。   八. 光陰似箭，歲月如梭。開始“健身”前 vs 三十年慢走後。     囉嗦這麽多，其實就一句話：找到適合自己的鍛煉健身方式，堅持下去。 最後視頻演繹一下“真走 vs 假跑”。前麵部分無限接近於我平時散步時真實的步態和頻率，後半部分的快走和慢跑對我而言就是偶一為之的表演。挺歡樂的。：）   謝謝大家！：）

所有跟帖： 

• 很走心的總結，適合自己的就是好的。請問你搞明白一的原因了嗎？ -caixia- ♀ (65 bytes) () 08/20/2020 postreply 05:54:24

• 年輕時 -培香豆- ♀ (290 bytes) () 08/20/2020 postreply 06:07:50

• 那就是低血糖引起的 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 08/20/2020 postreply 08:15:30

• 嗯。年輕時摔倒基本都是暈眩造成的，現在是因為腳和腳，腳和地麵突然的碰撞引起的。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 08/20/2020 postreply 10:52:01

• 現在偶爾發暈基本上都是因為不小心餓著了。一位一起工作過的法國女孩曾節食一周隻喝湯，啥事都沒有。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 08/20/2020 postreply 10:53:30

• 你 -螺絲螺帽- ♀ (111 bytes) () 08/20/2020 postreply 06:19:08

• 看過談過查過，啥問題都沒有。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 08/20/2020 postreply 06:21:53

• 現在摔跤就是機械性碰撞造成的，腳碰腳，腳碰地，腳碰家具。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 08/20/2020 postreply 11:00:32

• 我到現在還是一緊張，一驚嚇就暈。 每次上高速開車前得吃塊巧克力阻止暈，怕被別人嚇一跳頭一暈馬上要 -Shanghaigirl98- ♀ (29 bytes) () 08/20/2020 postreply 07:19:56

• 年輕時候原因多一些。我現在緊張和驚嚇都不會暈，一餓準暈。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 08/20/2020 postreply 10:32:00

• 我也有這個毛病。那時候和老公正談戀愛，一天走著走著就衝到街上，被拎回來就站不了了，完全沒平衡，但意識很清楚 -香片- ♀ (361 bytes) () 08/20/2020 postreply 07:51:51

• 是的，意識是清醒的，來得及選塊好地兒， -培香豆- ♀ (176 bytes) () 08/20/2020 postreply 10:41:11

• 我上大學的時候有一天獨自在圖書館前麵寬敞平坦的路上走著，突然就跌進有護欄圍著的花壇裏了 -詠月- ♀ (0 bytes) () 08/20/2020 postreply 09:49:48

• 應該是和低血糖有關係，我覺得 -詠月- ♀ (0 bytes) () 08/20/2020 postreply 09:51:07

• 有可能。醫生說年輕女孩比較多見。我有一個朋友，幾乎每次例假都會暈倒，痛到暈倒。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 08/20/2020 postreply 10:45:30

• 美 -kentridge- ♂ (0 bytes) () 08/20/2020 postreply 10:12:00

• 謝謝！有朋友說我鍛煉照片比平時照片自然放鬆些。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 08/20/2020 postreply 10:54:03

• 沒看見嘟嘟肉，都是肌肉 -Hanjia- ♀ (0 bytes) () 08/20/2020 postreply 11:32:58

• 有的，到處都是。 -培香豆- ♀ (77 bytes) () 08/20/2020 postreply 15:05:13

• 若是出於你，“我就默然不語”。 -培香豆- ♀ (680 bytes) () 08/21/2020 postreply 05:25:26

• 我也是特別能吃，尤其喜歡吃肉，外號肉祖宗哈哈哈 -我要瀟灑走一回- ♀ (281 bytes) () 08/21/2020 postreply 13:09:49

• 能吃身材還棒，瀟灑妹妹可以的。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 08/21/2020 postreply 16:56:32

• 謝謝詠月！ -培香豆- ♀ (934 bytes) () 08/22/2020 postreply 05:29:45

• 沒看到嘟嘟肉， 肌肉再練的tonic 就完美了。 -穿梭的精靈- ♀ (0 bytes) () 08/23/2020 postreply 12:51:51

• 遮得比較好。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 08/31/2020 postreply 14:13:44