麵對美食誘惑 | 10個少吃技巧幫你成功減肥 | Jenny Jia

#少吃的技巧 #減肥 #管住嘴 #EatLess

 大家好， 健康飲食，減肥瘦身，是很多好朋友們一直在討論的話題， 管住嘴邁開腿理論很簡單，可是運動容易，少吃真的很難，人總會餓， 周圍好吃的太多， 朋友聚會，出去吃飯太多美食的誘惑，出差度假也是吃不完的好吃的， 不管是疫情下WFH還是正常工作學習帶娃， 怎麽樣控製自己的食欲，養成好習慣，吃的少吃得好？ 繼減肥73 lb分享之後保持身材的秘籍》》管住嘴邁開腿，管住嘴其實占了70%，運動量不可能隨著年齡增長一直不變，但我們可以通過調整自己的飲食份量來平衡體重，幫助減肥和減肥後的體重保持。

 

 我這裏介紹了共10個非常有效和實用的技巧， 從心理上到外在的辦法幫助我們管住嘴，成功減肥和控製體重

我們看視頻吧 https://youtu.be/hDztdcI2kAI

 

 

 

我一周會上傳1-2個視頻，美容美發，購物技巧，減肥瘦身，時尚穿搭， 也可以在youtube上留言給我你想要看的內容. 

 

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所有跟帖： 

• Jenny氣色太好了， 逆生長。 -麥瑋閑談- ♀ (0 bytes) () 07/29/2020 postreply 09:42:25

• 哈哈，超級感謝！！：）） -JennyJia- ♀ (204 bytes) () 07/29/2020 postreply 12:03:21

• 左手那條不適合我，我左手嗑瓜子比領導右手還要快很多。 -培香豆- ♀ (122 bytes) () 07/29/2020 postreply 15:43:43

• 哈哈哈哈，那你試試右手啊！！：）） -JennyJia- ♀ (177 bytes) () 07/29/2020 postreply 19:01:12

• 講的好。明天開始少吃。你越來越漂亮。羨慕 -Changshi- ♀ (0 bytes) () 07/30/2020 postreply 21:32:08

• 謝謝親愛的！！都是捯飭的， 很普通的一個大媽哈哈哈 -JennyJia- ♀ (177 bytes) () 08/02/2020 postreply 10:14:15

• 剛在亞米入了一大箱的零食，看來隻能用左手吃了哈哈 -我要瀟灑走一回- ♀ (0 bytes) () 07/31/2020 postreply 09:24:31

• 哈哈哈哈，這個慣用的，單位時間內吃的少了呀！！ -JennyJia- ♀ (177 bytes) () 08/02/2020 postreply 10:15:11