居家健身臀腿必練之Squat一一分享我練Squat的心得體會

我們Gym又關了，什麽時侯開還不知道，隻能重新回家訓練。真希望病毒能早點消失，生活回到日常。帖兩張在家圖片：

Squat是我在家日常的訓練項目。最開始是自己跟著視頻練，從姿式到加啞鈴慢慢熟悉提高。做了一個視頻，分享我練squat的心得體會，希望對像我一樣最初跟著視頻自己去research做squat的姐妹們有所幫助。

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 謝分享。這個設備不需要固定在地上嗎？ -微風拂麵來- ♀ (0 bytes) () 07/20/2020 postreply 07:10:28

• MM是說這個架子嗎？架子很重，不需固定在地麵。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 07/20/2020 postreply 10:49:27

• 謝謝分享。一起努力。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 07/20/2020 postreply 09:38:10

• 一起加油！ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 07/20/2020 postreply 10:49:45

• 能否分享一下你用的阻力帶的尺寸，我買個一個太窄，不好用，謝謝！ -hopefuly- ♀ (92 bytes) () 07/20/2020 postreply 10:21:00

• Sure！這是我量的尺寸，給MM參考： -ThreeTigers- ♀ (214 bytes) () 07/20/2020 postreply 10:54:22

• 太感謝了。一會就在amazon上下單 -hopefuly- ♀ (0 bytes) () 07/20/2020 postreply 11:54:44

• 不客氣啦～～ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 07/20/2020 postreply 12:40:55

• 怪不得，國內以前人的形體很好，原來是蹲廁所練的？把家裏抽水馬桶拆了，就不用這樣專門鍛煉了？ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 07/20/2020 postreply 17:45:54

• 不好意思讓MM誤解了，我原意是蹲馬桶來著，覺得蹲馬桶說得太直白了就說成蹲廁所了～～ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 07/20/2020 postreply 22:43:04

• 謝妹妹回答。因不想在車庫地上牆上釘釘子。 -微風拂麵來- ♀ (0 bytes) () 07/21/2020 postreply 08:07:54

• 不需要的，MM放心好了：） -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 07/21/2020 postreply 13:38:41

• 太勵誌了！謝謝分享！ -我要瀟灑走一回- ♀ (0 bytes) () 07/24/2020 postreply 07:43:49