去年3月份，我的家庭醫生告訴我，我的膽固醇高的驚人，血液裏都是白白的東西，看不到其他成分，我需要終身服藥! 我有點不相信，會不會弄錯了，我平時吃的比較健康，而且幾乎每天都室外跑步一小時。不過當你的機體出了問題，你就得乖乖聽醫生的，服藥唄！
一直自詡健康的我實在不喜歡每天都要吃藥的感覺，不喜歡通過服藥維持所謂的健康。
去年7月份在歐洲陸遊時，把藥丟了，我索性還不吃了呢！我回來告訴家庭醫生，想通過加大運動量和調整飲食，而不是繼續吃藥，看看效果。她不太情願的同意了。
我把每天的運動量從一小時提高到2小時20分鍾。一小時室外跑步，50分鍾舉重(75%10磅，25%5磅)，30分鍾拉伸。同時飲食做到清淡，減量。過了4個月，驗血報告顯示在不服藥的情況下，我的總膽固醇在6.5，比正常線稍高一點。可醫生認為是以前吃的藥還在起作用。
又過了5個月，我去檢測，膽固醇降到最正常的水平。而且還壞事變好事，我的體重從去年的最高142磅降到125磅。今年我生日那天，我告訴自己什麽生日蛋糕，鮮花，寫詩祝賀呀，這些外在的形式都不重要，最重要的是我的體重減輕，我又重回到健康的狀態。
生日照片
當婦女步入中年，不是一味追求瘦，降低體脂率，增加肌肉的含量非常重要。肌肉比例大了，身材才能有致，有曲線。同時肌肉能更好的保護骨骼。
有人相信吃補鈣，維生素的小藥片就能防止骨質疏鬆，誰愛信誰信啊，反正我不信! 我隻相信自律和落在地上的汗水!
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