我相信落在地上的汗水

去年3月份，我的家庭醫生告訴我，我的膽固醇高的驚人，血液裏都是白白的東西，看不到其他成分，我需要終身服藥! 我有點不相信，會不會弄錯了，我平時吃的比較健康，而且幾乎每天都室外跑步一小時。不過當你的機體出了問題，你就得乖乖聽醫生的，服藥唄！

一直自詡健康的我實在不喜歡每天都要吃藥的感覺，不喜歡通過服藥維持所謂的健康。

去年7月份在歐洲陸遊時，把藥丟了，我索性還不吃了呢！我回來告訴家庭醫生，想通過加大運動量和調整飲食，而不是繼續吃藥，看看效果。她不太情願的同意了。

我把每天的運動量從一小時提高到2小時20分鍾。一小時室外跑步，50分鍾舉重(75%10磅，25%5磅)，30分鍾拉伸。同時飲食做到清淡，減量。過了4個月，驗血報告顯示在不服藥的情況下，我的總膽固醇在6.5，比正常線稍高一點。可醫生認為是以前吃的藥還在起作用。

又過了5個月，我去檢測，膽固醇降到最正常的水平。而且還壞事變好事，我的體重從去年的最高142磅降到125磅。今年我生日那天，我告訴自己什麽生日蛋糕，鮮花，寫詩祝賀呀，這些外在的形式都不重要，最重要的是我的體重減輕，我又重回到健康的狀態。

生日照片

當婦女步入中年，不是一味追求瘦，降低體脂率，增加肌肉的含量非常重要。肌肉比例大了，身材才能有致，有曲線。同時肌肉能更好的保護骨骼。

有人相信吃補鈣，維生素的小藥片就能防止骨質疏鬆，誰愛信誰信啊，反正我不信! 我隻相信自律和落在地上的汗水!

所有跟帖： 

• 說的真好，隻相信自律和落在地上的汗水 -bluepoppy- ♀ (0 bytes) () 06/08/2020 postreply 11:55:08

• 謝謝你。 -春嬌357- ♀ (177 bytes) () 06/08/2020 postreply 16:32:57

• 這貼放在健壇一定更多反響 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/08/2020 postreply 12:39:14

• 剛開博，不清楚應該去哪裏，想到有減體重，這裏的姐妹肯定都喜歡減肥，就來這兒了，嘻嘻。 -春嬌357- ♀ (0 bytes) () 06/08/2020 postreply 16:29:29

• 上麵照片是一張前， 一張後 嗎？ -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 06/08/2020 postreply 13:46:47

• 是呀，今年生日照的。 -春嬌357- ♀ (0 bytes) () 06/08/2020 postreply 16:31:24

• 減掉體重對膝蓋也好。 我也深信自律和汗水 （基因除外） -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 06/08/2020 postreply 18:07:23

• 我一朋友家族糖尿病，兄弟姐妹們都打胰島素了，但他一直自律，現在連藥都不吃 -春嬌357- ♀ (0 bytes) () 06/09/2020 postreply 06:27:20

• 跟你一樣，我的膽固醇也偏高。鍛煉沒能降低我的膽固醇， -清水勝濃茶- ♀ (183 bytes) () 06/08/2020 postreply 18:52:32

• 我運動量比以前增加一倍多，同時調整飲食結構和攝入量，想實驗一下，還成了，現在運動上癮啊！ -春嬌357- ♀ (0 bytes) () 06/09/2020 postreply 06:22:18

• 本人是苦命一直忙，沒多少時間飽食，加上刁嘴，沒多少好吃的吃，所以不用流汗自律：） -青柏- ♀ (0 bytes) () 06/09/2020 postreply 01:39:39

• 我一女朋友，怎麽吃都不胖，也沒病，基因好，沒辦法，估計你也是 -春嬌357- ♀ (0 bytes) () 06/09/2020 postreply 06:31:50

• 看上去好年輕，哪像中年人 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/09/2020 postreply 02:16:49

• 謝謝你，好nice, 運動的確能延緩衰老。 -春嬌357- ♀ (0 bytes) () 06/09/2020 postreply 06:23:58

• 太讚了！！你說以前也吃得健康，為什麽膽固醇會高呢？說說具體的 -lu樂樂- ♀ (0 bytes) () 06/09/2020 postreply 09:46:27

• 我懷疑是花膠吃多了，為了美容。花膠就是幹魚肚，後來我看到鮮魚肚的成分表，膽固醇150% -春嬌357- ♀ (62 bytes) () 06/09/2020 postreply 10:38:41

• 我對海味店老板說，你應該放成分表，這東西膽固醇很高，他居然說，曬幹了，就沒膽固醇了，無語。 -春嬌357- ♀ (0 bytes) () 06/09/2020 postreply 10:45:53

• 讚自律精神 -耳機- ♀ (294 bytes) () 06/09/2020 postreply 16:21:23

• 很讚哦，向你學習！ -wqzhy- ♀ (0 bytes) () 06/09/2020 postreply 20:31:27