不好意思,先慢跑一段平地,再跑一大段上坡路,幅度要夠長的,這樣不傷膝,來回兩趟足矣,

我是這樣減肚腩的,

當然,要有馬甲線另計,一般人到中年吃多了就易胖,我是吃貨,節食辦不到,急步走路平常多做,在家中開著油管亂蹦亂跳也出一身汗,看看好動的小孩便知

所有跟帖： 

• 謝謝貓妹傳經送寶，這次完全懂了。家門口就有坡，不過不夠長。我會想辦法的。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/28/2019 postreply 04:18:11

• 一直與遊泳圈相處兩安，這次藉帖和各方碰撞後居然激發出行動力，定當好好把握。 -培香豆- ♀ (446 bytes) () 06/28/2019 postreply 04:36:34

• 持之以恆，一定有成效 -爰吃小麥草的貓- ♀ (0 bytes) () 06/28/2019 postreply 20:52:50

• 昨天正式開始長斜坡了。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/29/2019 postreply 04:18:10