【時尚的最高境界：健康、簡潔、有思想、適度、自信】
女性，無論在哪一個年齡段，最美的狀態就是：
1）擁有一份健康。活力滿滿的每一天一定是人生中最大的財富。
選一個你喜歡的願意長久進行的運動，比如：舞蹈、GYM、瑜伽、晨跑、徒步行走 ... ，堅持不懈的進行下去，其結果，不僅僅隻是受益而是會“大”賺的結果！
2）不斷的學習、跟進，提升個人修養。
多讀書，多出去走走，遇人遇事多動腦問問為什麽...這些都會幫助我們習慣獨立思考，不人雲亦雲，更能由此形成自己的思想與風格。慢慢的，這些經曆與體驗不僅僅會在曰積月累之中讓我們遠離＂平庸＂並且會在個人氣質表現上有所體現。這句話說的好：＂你的氣質裏藏著你讀過的書，行過的路，見過的人 ...”
3）尋找一個相對健康並且有效的生活方式。
每個人都有自己非常獨特的安排生活的習慣，什麽是健康的，科學的其實也並沒有一個統一的標準。而且，人類的認知和科學進步與發展的步伐成正比；有些目前還是被推祟被宣傳的方式方法概念也許不久的將來會被updated 成＂過時的“、＂無效的”甚至是＂有害的“。但，這並不是什麽問題， 問題是我們始終要懂得無論在什麽大環境下都有能力鑒別和找到適合我們自己的，有效的生活方式， 那便是當下的＂好＂的。但是一些已被實錘證實的理論或規律我們還是要遵循並且刻守的。比如，不過多熬夜、不暴飲暴食、少煙少酒、合理健身、綜合飲食 ...
4）身材保持有度。
健身圈和/或時裝界有一句相同的名言：最好的名片/（最好的時裝）就是你保持有度的身材！生活上的自律會讓我們更容易接近＂時尚＂並演繹好它們。而時尚的最基本的核心是：簡潔、質樸、自然、舒適、以及多一分和少不一分都不行的恰到好處。自律是相當有範兒和了不起的個人特質。
5）擁有好皮膚。
學會保養和珍愛自己的皮膚。一個女人一生至少一定要認真的上一次專業的護膚課程。了解皮膚的結構，明白基本護膚品的功能和正確選擇合適產品的方法。皮膚是我們最貼身的時裝。底子好，在上麵做什麽都得心應手，都更容易出彩。
真正的保養是了解自己皮膚屬性、狀態；能夠正確的辯別和選擇適合自己皮膚狀態的護膚品，並且善用各種保養方法與維護手段既不要疏於打理又不能成為護膚品的實驗田、小白鼠。不僅僅要小心人有我有的盲目跟風，更要遠離護膚品過度使用、過度保養造成的客觀上損害皮膚自身固有的防禦和修複機能的誤區。
保養這件事就像每天的吃飯睡覺一樣，最好不要假借別人之手，還是親力親為比較妥貼而且靠譜。
6）自信。一個人最美最吸引人的地方應該就是氣場大開充滿個性化的滿是活力與激情的那種令人眼前一亮的與眾不同。
下麵是一些我的日常運動
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【空中瑜珈 - 】
很美、很炫， 但對練習者的自身條件（比如：核心力量、柔韌性）是有一定要求的。最起碼是建立在地麵瑜伽的基礎上的。
邏輯上，練習者當有足夠的核心肌群力量來對抗、控製以及最終有效的利用運動過程中空中吊床旋轉與擺蕩產生的力。空中瑜珈最為突出的益處是：反地心引力。它的很多倒掛體式可以使骨盆，麵部血液循環得益，並且，脊椎和關節得到放鬆與舒緩。
【古典瑜珈 -】
習練過程中，身體可以得到充分的拉伸，打通經絡疏通氣血 ；我們都知道： 筋長(chang)一寸，壽長 (zhang) 十年 不是沒有道理的。而且，古典瑜珈中最為獨特與著名的是【冥想】 （meditation) ， 這個有機會單獨討論，很棒的topic!
【球瑜伽 -】Exercise ball 、Swiss Ball 。。。also Yoga Ball.
Swiss Ball, 早在20世紀60年代初，由一個叫做 Aquilino Cosani 的意大利人發明的， 用於輔助理療, 用於GYM / Fitness 。球瑜伽中，主要預期目標是：深度拉伸、身體平衡訓練以及最令人期待的減重。
【International Ballroom dance 中的拉丁舞和摩登舞 - 】
這一塊就不用再說， 事實上，我更願意把它歸於藝術類，優雅、浪漫、性感、激情、令人迷戀 ，放不下的那種，嗯，是熱愛吧！
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