當然是要吃好，睡好，心情好，加上每天的鍛煉

吃好，睡好的學問很多，這個中醫是很好的指導， 每天一個蘋果配葡萄什麽的打汁，每天一碗青菜西紅柿紅蘿卜雞蛋湯,blablabla。。。

 

鍛煉的話，堅持每天跑步半個小時，按摩5-10分鍾，主要是太衝，太溪，三陰交，足三裏，太淵，合穀幾個，仰臥起坐50次，半俯臥撐（廚房台子上做）30-40個，手指梳頭早晚100次（保證不掉頭發），

十幾年睡眠不好，現在終於睡眠逐漸好起來，感覺很幸福。

多想好事情，盡量善待周圍的人，感恩，沒有太大的野心，知足長樂，心情就好得多。

不想去想能年輕多少，但是，能作到這樣，就能讓自己作到自己的最年輕。

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• 蛋白質，油脂，碳水化合物飲食裏都應該有，皮膚有足夠的脂肪才好看，沒有脂肪，會很容易顯老的。 -悠雪- ♀ (0 bytes) () 11/05/2012 postreply 22:41:50