老人其實很好辦呢

（Magnesium）鎂片，這個年紀應該在300mg每天一片的。很多中老年婦女都有夜裏小腿抽筋的問題，大家多誤認為缺鈣，其實是缺鎂。當然，如果她從來沒有這個問題那另說。

包子說的Centrum，別買錯了，有種銀色包裝的，是給50＋人群用的，好像最近還出了個老年組的？

還有就是老年人該多吃些幹果，對延緩大腦衰竭，並食補各種維生素有很大幫助。因為他們吃不多，所以吃什麽就更加重要。比如核桃，小山核桃，花生，腰果，你已經買的開心果都是非常好的，每天吃，不要多，一把相當20g就好。再有就是國內的枸杞，大棗，那要像吃維生素一樣天天吃才好。

暖腰的腰封，上年紀的女人沒有腰部不怕涼的，除非多年一直養生的人。一般藥店或是運動品店有賣

還有就是樓下我介紹的“毛腿”，剛入秋的涼上年紀的人特別敏感，可穿多了到中午就熱，這個毛腿還有毛袖套其他也特別適合她們，穿戴方便還重點保護 ：））

所有跟帖： 

• 太後各學科的知識，懂的實在是太多了。。 -A型雙魚座女聲- ♀ (0 bytes) () 09/07/2012 postreply 21:34:41

• 好奇。。。好奇害死貓。。。：）） -北京西城區- ♀ (0 bytes) () 09/07/2012 postreply 21:38:47

• 俺也差不多。。 -A型雙魚座女聲- ♀ (103 bytes) () 09/07/2012 postreply 21:42:07

• 嗬嗬，這暗號整的。。。樓下給你皮褲開了小灶，去看 ：） -北京西城區- ♀ (0 bytes) () 09/07/2012 postreply 21:49:30

• 俺啥學校畢業的沒告訴過您？ -A型雙魚座女聲- ♀ (229 bytes) () 09/07/2012 postreply 22:00:38

• 恩，好像記得，俺家舅 -北京西城區- ♀ (150 bytes) () 09/07/2012 postreply 23:46:41

• 哦，原來是缺鎂？ 明天就去給我媽媽買，她也以為是缺鈣，謝謝科普！ -彈指一瞬間- ♀ (0 bytes) () 09/07/2012 postreply 22:07:18

• 食補可以用香蕉，每日一根。但是得注意 -北京西城區- ♀ (83 bytes) () 09/07/2012 postreply 23:50:36

• 不懂就問；毛腿是什麽? -coffee- ♀ (0 bytes) () 09/08/2012 postreply 05:54:42

• ＝leg warmer，我起的外號，嗬嗬 -北京西城區- ♀ (0 bytes) () 09/08/2012 postreply 07:58:24