google 了一個給你，link 見內：

來源: Gingerflower 於 2012-08-18 10:51:02 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (149 bytes)
回答: 依身材穿衣（6） 由 greenlawn 於 2012-08-17 14:59:48

http://www.youtube.com/watch?v=1lHU50G0tmA&feature=iv&annotation_id=annotation_474365

你自己也可以google一下，網上有很多方法。

所有跟帖： 

• Sorry, 跟錯貼了，上麵的貼是給Happywwyy的，是關於鍛煉臀部的。 -Gingerflower- ♀ 給 Gingerflower 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/18/2012 postreply 10:53:33

• 謝謝幫我答：） -greenlawn- ♀ 給 greenlawn 發送悄悄話 greenlawn 的博客首頁 (0 bytes) () 08/19/2012 postreply 16:13:52

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