現代職業婦女心裏想著美食卻沒時間去做。香香在星期五晚上稍微有了一點點烹調的心情，便在家裏小小廚房裏用10分鍾快製了一套西餐。
第1分鍾：兩個鍋同時燒熱水。同時削去蘋果和桃子皮各一個。
第2分鍾：日本小黃瓜四條切成小塊，蘋果和桃子各切成小塊。
第2分鍾：日本小黃瓜四條切成小塊，蘋果和桃子各切成小塊。
第3分鍾：半紮蘆筍切半，6個蘑菇切片。
第4分鍾：一個滾水鍋中加少許鹽，投入新鮮Linguine Fresh Pasta; 另一個滾水鍋裏投入紐西蘭青口並噴上酒。
第5分鍾：用兩湯匙芒果色拉醬將蘋果，桃子，青瓜粒拌勻，灑上dry cranberryies.
第4分鍾：一個滾水鍋中加少許鹽，投入新鮮Linguine Fresh Pasta; 另一個滾水鍋裏投入紐西蘭青口並噴上酒。
第5分鍾：用兩湯匙芒果色拉醬將蘋果，桃子，青瓜粒拌勻，灑上dry cranberryies.
第6分鍾：在油鍋裏放少量的麥淇淋，翻炒一下蘆筍和蘑菇，灑少許鹽，裝在盤的一邊。
第7分鍾：在pasta鍋裏加少量冷水。將燙熟的青口取出，圍放在海鮮醬旁。
第7分鍾：在pasta鍋裏加少量冷水。將燙熟的青口取出，圍放在海鮮醬旁。
第8分鍾：將瓶裝的Alfredo汁倒入鍋內加半小杯牛奶和一茶匙鹽稀釋加熱。
第9分鍾：將煮好的pasta撈出瀝幹水份，加少許橄欖油拌勻後擺放在蘆筍和蘑菇同一碟中。
第10分鍾：將Alfredo汁淋在pasta上。倒一杯果汁，健康餐完成。
第9分鍾：將煮好的pasta撈出瀝幹水份，加少許橄欖油拌勻後擺放在蘆筍和蘑菇同一碟中。
第10分鍾：將Alfredo汁淋在pasta上。倒一杯果汁，健康餐完成。
