多年來堅持每天一粒複合維生素礦物質，一粒400IU VE，一粒大VC。另外

每天一杯低糖豆漿。
喝很多水或綠茶。
吃大量水果，蔬菜。喝湯。注意煲湯盡量把皮和肥肉去掉，喝的時候用隔油壺把油去掉。
吃適量的雞蛋瘦肉，雞鴨魚。喝紅酒。

應該吃更少的米麵食點心，有點難。
吃堅果容易長痘及發胖，對俺不合適，要盡量少吃點。
俺不吃燕窩，蟲草，人參，蜂王漿。一是害怕買到重金屬超標的有毒補品，二來怕吃到激素。