分享一下過去一個月的減肥成果，和正在努力中的MM們共勉！

從新年開始了新一輪的減肥，這回動力大些，因為夏天要回國。到了一定年齡真是喝涼水都長肉，古今中外試過不少減肥的方法，藥也吃過，減到了一定程度，本想再減去10磅結果不但沒減反而有增了10磅。先說一下我的diet,第一周我用了一個“分食法”，減了2磅。就是蛋白質食物和碳水化和物分開吃，米飯，麵，水果都可以吃，但是量一定要小，我有個菜譜有興趣的MM我會發出來的，那些no carbs，黃瓜，雞蛋，蘋果減肥法全試過，實在受不了呀。第一周沒運動，因為怕一下飯量減少再暈過去，借口唄！第二周同樣的diet，每天跳繩500次，3天，減了1磅。第三周又一個理所當然的借口就是過節了，休息1周。第四周還是“分食法”，跳了2次just dance 3,做了2次鄭多燕，又減掉1磅。四周共減4磅，還是比較鼓舞人心的，增加了信心，如果這樣下去等回國之前就可以達到目標了，加油呀姐妹們！

所有跟帖： 

• 加油加油！我春節期間長了2磅，正鬱悶，也在計劃減肥，共勉！ -meigui- ♀ (0 bytes) () 02/08/2012 postreply 07:41:32

• 請分享你的食譜吧！萬分感謝！共努力減肉肉！！！ -jingma226- ♀ (0 bytes) () 02/08/2012 postreply 08:35:36

• 菜譜：http://fit.cocoren.com/recipes/2011091662494.html -悅悅秋雪- ♀ (0 bytes) () 02/08/2012 postreply 10:21:31

• 很棒,加油!~ -小米~- ♀ (0 bytes) () 02/08/2012 postreply 10:38:28