今日即將是立冬了，秋已深，天漸冷，眼看著冬天即將來臨，這將是我被困在美的第三個冬天了。
說起鍛煉，我最喜愛的項目自然是遊泳和打乒乓球，可小區的室外遊泳池早已關閉一個多月，而打乒乓球則缺搭檔。所以為了讓自己和太太更開心地享受生活，我上個月突然想起去買個健身器吧，這樣當冰天雪地來臨時，我們照樣可以足不出戶地每天鍛煉身體，增強體質，延年益壽。
記的是在中秋節那天，我把這個主意告訴女兒後，她立刻替我在網上下了一番功夫，按我原先的設想是買個跑步機，但她經過比較後說跑步機對上年紀的人未必合適，尤其是會對膝蓋產生不良影響，所以不推薦給我。最後她為我們選的是那種橢圓機（Elliptical 見下圖）。它最大的特點就是鍛煉時膝關節是不存在著力點的，所以避免了跑步時所產生的衝擊力，更好地保護了膝關節，從而更安全和舒適。
一星期前，橢圓機到貨了，我一看產品，毫無懸念，Made in China ! 女兒女婿自告奮勇，幫我在樓上閑置的房間裏安裝調試，成功了。我和太太試用了一下才明白，這設備使用起來比較簡單，價格也適中，它將手臂與腿部的運動協調起來，很適合我們平時運動量不大的人鍛煉，或者可以稱為溫和鍛煉。
也許是應了阿拉上海人的一句俗話，“新箍馬桶三日香”（意思就是新到手的東西總是讓人愛不釋手），自這個橢圓機裝好以來，我太太每天寧可放棄與我一起外出散步，也不會忘記在那個機器上運動半小時以上，真是樂此不彼，但每天能消耗掉多餘的卡路裏，何樂而不為呢？
這個橢圓機的具體使用方式可以參見以下視頻，各位可別誤會，我可絕對沒有為他們做廣告的意思哦，純屬與大家分享快樂而已：），祝大家新周快樂！
You're Using the Elliptical WRONG | Physical Therapist Explains
今天我們全家乘著秋高氣爽的天氣，去附近的森林保護區遠足，貼上美景一張。
如今我們唯有期盼：曆經三年之磨難，明年形勢出現轉機，春回大地，萬物複蘇。
祝我們星壇活動圓滿成功！
