周末綜藝會3期 分享一種居家鍛煉的好機器

   

    今日即將是立冬了，秋已深，天漸冷，眼看著冬天即將來臨，這將是我被困在美的第三個冬天了。

　　說起鍛煉，我最喜愛的項目自然是遊泳和打乒乓球，可小區的室外遊泳池早已關閉一個多月，而打乒乓球則缺搭檔。所以為了讓自己和太太更開心地享受生活，我上個月突然想起去買個健身器吧，這樣當冰天雪地來臨時，我們照樣可以足不出戶地每天鍛煉身體，增強體質，延年益壽。

　　記的是在中秋節那天，我把這個主意告訴女兒後，她立刻替我在網上下了一番功夫，按我原先的設想是買個跑步機，但她經過比較後說跑步機對上年紀的人未必合適，尤其是會對膝蓋產生不良影響，所以不推薦給我。最後她為我們選的是那種橢圓機（Elliptical　見下圖）。它最大的特點就是鍛煉時膝關節是不存在著力點的，所以避免了跑步時所產生的衝擊力，更好地保護了膝關節，從而更安全和舒適。　　

 

　　一星期前，橢圓機到貨了，我一看產品，毫無懸念，Made in China !　女兒女婿自告奮勇，幫我在樓上閑置的房間裏安裝調試，成功了。我和太太試用了一下才明白，這設備使用起來比較簡單，價格也適中，它將手臂與腿部的運動協調起來，很適合我們平時運動量不大的人鍛煉，或者可以稱為溫和鍛煉。

　　也許是應了阿拉上海人的一句俗話，“新箍馬桶三日香”（意思就是新到手的東西總是讓人愛不釋手），自這個橢圓機裝好以來，我太太每天寧可放棄與我一起外出散步，也不會忘記在那個機器上運動半小時以上，真是樂此不彼，但每天能消耗掉多餘的卡路裏，何樂而不為呢？

　　這個橢圓機的具體使用方式可以參見以下視頻，各位可別誤會，我可絕對沒有為他們做廣告的意思哦，純屬與大家分享快樂而已：），祝大家新周快樂！　

　　You're Using the Elliptical WRONG | Physical Therapist Explains　　

     今天我們全家乘著秋高氣爽的天氣，去附近的森林保護區遠足，貼上美景一張。

    

     如今我們唯有期盼：曆經三年之磨難，明年形勢出現轉機，春回大地，萬物複蘇。

     祝我們星壇活動圓滿成功！

所有跟帖： 

• 坐皮卡兄的沙發。 -杜鵑盛開- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 12:03:21

• 給杜鵑上茶了！ -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:00:44

• 這個橢圓機很消耗卡路裏，照片漂亮！ -杜鵑盛開- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 12:04:17

• 的確可以消耗掉多餘的卡路裏，尤其是雨雪天，很舒服，不用去GYM了。 -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:02:54

• 原來橢圓機是這個樣子的。去研究一下怎麽用，冬天來了，不能外出用得上 -ToClouds- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 12:09:40

• 橢圓機隻是一個名字，更像跑步機，但又不是跑步機：） -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:04:06

• 讚一家人其樂融融，我家是每天打乒乓球 -red66- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 12:13:35

• 我也愛乒乓球，但苦於沒搭子，所以隻能自得其樂，選擇這個自我鍛煉的機器了 -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:05:23

• 老鄉皮卡在美麗的景色中越練越年輕。 -心雨煙塵- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 12:16:50

• 謝謝老鄉鼓勵，我得按你們專業人士的建議去做，可以讓錢包富起來，但不能讓肚子富起來：） -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:07:03

• 很美的秋景! -曉青- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 13:36:06

• 班門弄斧了：） -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:07:50

• 香港已經開放了，回鄉的日子不遠了 -攸墨爾- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 13:57:51

• 目前國內比較靠譜的說法是，明年下半年：） -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:08:51

• 讀皮班的文，溫馨感動，女兒好貼心，真是小棉襖 -雲霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 14:47:39

• 秋景拍得不錯，秋天的最後一張，下次拍，該叫初冬了 -雲霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 14:49:03

• 我這隨手拍的水平，跟你們都無法比的，純粹是拍著玩，但現在深秋的景色實在是美！ -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:12:13

• 謝謝雲兒誇獎，有女兒陪伴在身邊，就可以克服克服許多困難，所以小棉襖的說法，很貼切！ -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:10:40

• 謝謝班班推薦，寒冷的冬天最實用啦! -艾唱- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 14:54:19

• 對，還有下雨天也不想出門時也可用：） -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:13:22

• 用橢圓機不傷膝蓋。前麵可以放個電視，邊鍛煉邊看電視。 -花園朵朵- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 14:55:36

• 對，許多朋友就是這麽安排的，可以邊看電視邊鍛煉，我是邊欣賞音樂邊鍛煉，也不錯：） -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:15:03

• 很熟悉很美的秋景！橢圓機比較緩和，很不錯！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 15:08:06

• 是的 ，比較適合我們上年紀的人鍛煉。 -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:15:57

• 啊，我家有過一台，後來變成了晾衣服的架子：（（ -kirn- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 15:27:53

• 嗬嗬，說明你家早已更新換代，鳥槍換炮了：） -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:16:59

• 這個看著不錯，室內運動好，比較合適不愛戶外運動的，秋景圖拍的好！ -琥珀之淚- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 15:30:33

• 謝謝琥珀點讚，冬天尤其適合用這個鍛煉。 -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:18:20

• 這個是模仿越野滑雪動作的，音卓伊 :） -股聾- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 16:12:21

• 是嗎，這麽一說還挺像。 -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:19:14

• 以前用過一個類似的，但時間不長就壞了，你這個沒用過，可以考慮買個來試試，謝謝推薦。 -翔歌- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 17:38:53

• 翔哥可以先去GYM找類似機器試試看，若適合再去買，否則浪費錢也不值得。 -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:20:51

• 不能去健身房後我們也買了一個，先生幾乎天天用。 -maodema- ♀ (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 09:58:56

• 我們是同樣思路，不過你也可以用哦：） -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 21:16:56

• “新箍馬桶三日香”， 這也太幽默了。 -淡水橋- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 09:35:10

• 看來阿拉是老鄉了，知音：） -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 18:58:58