低碳飲食要點

1. 控製碳水糖，肉，魚，蛋白質蔬菜等可以“隨便吃”

2. 時間上采用168間歇斷食法，空腹16個小時，進食8個小時

3. 食物的選擇上，要盡量吃GI值低的水果和食物

4. 最後，自律非常重要，康德說自由即自律；當你掌控了欲望而不是被欲望掌控，你就獲得了真正的自由。

效果： 減肥減脂，改善血糖值，改善高血脂，改善高血壓

所有跟帖： 

• 漲知識了，做到很難：） -睫毛彎彎2021- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:50:58

• 我也是這樣的，16+8，但我會偷吃蛋糕 -碧藍天- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:51:57

• 肥油沒說隨便吃 -tiger2010- ♂ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:54:05

• 往生銅飲食靠一點，需要吃好油 -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 20:02:45

• 好棒啊！！！ -以夢- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 20:47:34