什麽是愛？
很多人回答：愛是付出，愛是給予，愛是接受，愛是包容，愛是相信，愛是成長。。。
人是一堆振動的能量，愛是一股流動的溫暖的能量。身體被諸如憤怒的負麵能量卡住了，生命的能量流動的越來越緩慢。
如果愛是一碗水，那麽憤怒哀傷就象水麵上的一層油，愛的能量被覆蓋，無法流動交換。
如果你真正愛某一個人，就把對他的不滿憤怒釋放出來，無須壓抑，也無須宣泄，讓自己的身體全然去經曆它們，學會釋放這些負麵的能量，才能抵達真愛的境地。
什麽是愛？
愛是尊重。
尊重是讓對方做自己，成為他自己，很多人親密關係的第一步是打開隨身攜帶的工具箱，拿出鉗子，鑿子，斧子，鋸子。。。不斷按照自己的標準改造對方，這不是愛，是控製。不讓對方成為他自己的根源就是：我不能成為我自己。自己也不能成為自己，自己不尊重自己。當你活得很拘謹時，看到別人鬆散時會很不舒服，其實內在的我也想活得鬆散隨意，但是我做不到。自己做不到，內心的投射告訴自己，也不能讓對方做回自己。
愛是喜悅。
讓喜悅成為生命中的常態。
人之一生追求的是什麽？
很多人回答：權利，地位，財富，健康。。。
其實人這一生追求的最終目的是愛，喜悅，和平。
快樂是由外在事物引發的，它的先決條件就是一定要有一個使我們快樂的事物，所以快樂的過程是由外向內的，既然快樂是取決於外在的東西，那麽一旦那個使你快樂的情境或事物不存在了，你的快樂也隨之消失了。而喜悅，它是由內向外的綻放，從你內心深處油然而生，你一旦擁有了它，外界是奪不走的。
愛是聆聽。
當愛一個人時候，你在用心的聆聽他，你的眼睛心裏隻有他，他的喜怒哀懼，他的過往與未來，你全人的去傾聽他感知他，每一個細胞都在接受他振動的頻率，一如你自己渴望被聆聽。
愛是陪伴。
愛是全然的陪伴，全然的進入他的世界。如果你愛他，就請蹲下來，放下自己，成為他世界裏的那個人。不是簡單的陪他做他喜歡的事情，也不是簡單的陪他度過一段時光，而是全身心的與他在一起去經曆每個當下的感同身受。他的世界也是你的。
什麽不是愛？
控製不是愛。
愛他就是放下對他的控製，不要打著“我愛你，我是為你好”的旗號去操控對方，更不要借愛的名義強奸對方的意誌，如果內在沒有尊重到對方，哪怕是再溫柔的語言也會令他覺得沒有生存的空間。
討好不是愛。
你要覺察討好隻是種生存手段，討好有兩大目的：求物質回報，求精神回報。
當你討好對方時，也連帶搭上了自己的尊嚴。如果對方不領情，自己很生氣，同時也會生別人的氣，連帶自責：為什麽我這樣低聲下氣，還換不來你的認同、需要和喜歡。一個長期討好的人到年長後積聚了太多的憤怒，憤怒和哀傷是一對姐妹，所以你就象祥林嫂一樣先憤後哀而後喋喋不休。而抑壓了太多的憤，心中的失衡更需要從外界得到補充，又去討好索取，得不到又去自責他責，形成了更大的惡性循環。
抱怨不是愛。
當你去抱怨時，你所關注的焦點是自己內心的心理和情緒的失衡，你愛的眼光不再投注到對方身上。那時候，你分明照顧自己關心自己遠多過愛對方。抱怨也是一種索取，不是愛的給予。
擔心不是愛。
擔心是不相信他能做好。不相信他時擔心是出於什麽目的，你隻是為了滿足自己精神上的需要。就象母親擔心孩子出遠門會發生危險而試圖阻止。因為母親無法承擔一絲絲可能失去孩子的危險，於是把自己的恐懼投射到孩子身上，給他很多壓力和負麵能量。所以擔心是一種不負責任的加害行為。
無論你多麽愛他，放下小我的執著心，多餘的擔心就是最差的禮物，不如給他愛的祝福！
如何愛自己？
愛自己就要全然接納自己。
接納自己的優點，接納自己的缺點，接納自己的成長，接納自己的不成長。不再挑剔，不再自責，不再自卑，不再自負，接納全然的那個我。
內在的我其實是個任性的孩子，你越不允許他，他越不快樂，你越改造他，他越反叛；隻有你全然接受他，他才會很安靜。自己要學會和自己在一起，自己要學會陪伴自己。學會自己和自己相處，覺知洞見自己的內心，喜悅平和寧靜，世界在心中。
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