關於睡覺 :D

說的就是睡覺啊，不要想多了~ :D

晚上的睡眠讓身體有自我修複的機會，所謂autopathy. 12-2點身體釋放leptin, 這時候必須是空腹哦，不然leptin 不會釋放，好像因為insulin和它不能同時工作。2-5釋放growth hormone, 身體生成蛋白質在細胞level自動更新修複。這時候，uninterrupted deep sleep是最好的。要進入這個深度睡眠，應該在10：30開始睡覺。

某些同學，不點名了啊，你們自己知道啊，睡得太晚。不要以為周末白天補覺就行了。白天身體分不分泌那些讓人自我修複的東東呢，好像夠嗆。反正我是沒查到。因為人體是有個生物鍾的，隨日出日落24小時啥時候該幹啥都已自動程序化了。不然我們幹嗎有時差呢。

希望各位同學有則改之，無則慶祝。:D 青春來自睡眠。工作忙的同學，至少一周有幾天早點睡吧。

此致，

初春的問候~ ^&^

所有跟帖： 

• 此致，感謝！^&^ 我幫開夜車的謝你啦。 -howcan^- ♀ (0 bytes) () 03/02/2012 postreply 07:15:38

• ^&^ have a nice weekend~ -碧海藍天~- ♀ (0 bytes) () 03/02/2012 postreply 15:39:43

• 這問候 -longhand- ♂ (56 bytes) () 03/02/2012 postreply 07:18:32

• haha, seasonal greetings~ :D -碧海藍天~- ♀ (0 bytes) () 03/02/2012 postreply 15:40:58

• 謝謝溫馨提醒, -iceblue- ♀ (16 bytes) () 03/02/2012 postreply 16:09:55

• 這個我同意，覺是補不回來的，有個好的睡眠，對健康太重要了。 -把酒話桑麻- ♀ (0 bytes) () 03/02/2012 postreply 16:32:20