你曾經想過輕生嗎?

本文內容已被 [ 魔笛 ] 在 2010-09-28 08:04:20 編輯過。如有問題,請報告版主或論壇管理刪除.
   最近我在和朋友聊天時,偶然聽朋友說出在她曾經想到過自殺,回想到我自己在大學求學時,由於學習壓力太大,也曾產生過同樣的念頭,而且親眼見到一個同學把自己吊死樹上。不禁使我驚訝在人生的某一個階段,自殺竟離我們如此之近。

   其實,自殺是一個人把一世的解決方案用來對付一時的困難,是一種嚴重的心理疾病,這是毋庸置疑的事實。在發達國家,如果你告訴一位心理醫生你想自殺,或者是想到過自殺,那你一定會立刻榮登重患者的榜首。自殺多是因輕生者自身的心理問題而導致的一種極端行為,外界因素,如家庭問題,工作學習問題,社會問題等,隻不過是誘因,而內因才是起關鍵作用的因素。有自殺傾向的人往往都是多愁善感,多疑偏執,認死理兒,愛麵子,喜歡鑽牛角尖兒,不太善於與人溝通交流等,其性格大都不成熟,而且往往有相當程度的抑鬱症。

    客觀地講,抑鬱症的產生也有一個累積的過程,並不會在很短的時間內發展到如自殺般嚴重的程度。所以說,如果出現了心理方麵的問題而沒有及時發現並充分正視,就有可能喪失了獲得心理輔導治療的良機。我現在還慶幸我在當時選擇了多交朋友,聊天談心,學習唱歌等社會活動來疏導不良情緒,否則後果不堪設想。      

    就我的經驗來講,隻要做到以下三點,就可以有效地避免不良情緒產生和加深:

    一,對於性格過於敏感的人,要知道凡是不要多愁善感,多愁善感是一把非常鋒利的刀刃,會隨時傷害自己健康的情緒。使自己的性格變得稍微木訥,遲鈍一點是有好處的,有利於保持穩定的心態。

    二,要知道人生中大多困難盡管乍看上去很可怕,難以逾越,但最終都是可以找到解決辦法的,困難從來都是暫時的,不要把暫時的困難看成了無法解決的永久的困境。設想一下最壞的結果是什麽,有一個心裏準備,然後朝著好的方向去努力,其結果大都沒有你想的那麽差。

    三,多交朋友,多參加社會活動,不要一個人獨自反複地想一些不愉快的事,因為你每想一次就加強一次負麵情緒,有時侯就像一個漩渦越陷越深,最終不可自拔。這時你應多找朋友談談心,多把心思放在其他健康的活動上。

    總之,如果一個人發現自己有輕生的念頭,應當盡快尋求幫助,不管是親朋好友也好,心理醫生也罷,總之要及時地找到症結所在並積極進行心理方麵的自我調整,以免病情日益惡化,最終釀成不必要的悲劇。



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