這個不對，每周稱一次就可以，一周減一斤就不少，

除了超胖的，或是男人運動量大的話

而且女性的話，要跟上個月的同一天比較，而不是跟上個禮拜，因為周期性的身體有體重的波動，高峰和低穀至少差一斤。這個和減肥無關，是自然的波動，有的時候身體是在吸收營養，有時候是在更新，如果每天稱體重就變成有時減的很快，有時怎麽也減不掉，徒然增加困惑煩惱。跟上個月的同一天比較就沒了這個問題。

相信自己能做到，然後減少壓力和擔憂，健康的生活運動就一定能行。沒必要製造緊張空氣。