愛你的一顆心

隨著年齡的增長，我們必須要獨立肩負起生活的責任。這時，情感、生活的壓力會充斥在我們的日常生活裏。近來，萎縮的經濟、金融危機，失業率、健康費用的上升加上現在豬流感的爆發，幾乎無人可以免於對今天的擔心和未來的憂慮。

大家或多或少都知道壓力對健康有負麵的影響，目前從精神科的角度檢測壓力對心髒的影響，發現人在極度壓力下血壓的波動，即血管的收縮，可以對心髒造成器質性影響。這種檢測不同於傳統的Treadmill Tests，其結果顯示缺乏自我減壓的精神鍛煉對心髒的負麵影響遠大於缺乏體育鍛煉對心髒的影響。同時醫生還發現，生活的挑戰和環境的變化會否在某一個人身上產生什麽樣的影響，完全視乎於個人的態度，也就是相似的壓力下每個人的反應及承受的差異，很大程度上影響我們心髒的健康。
 
生活充滿了酸甜苦辣，正是因為它跌宕起伏，我們的人生不再是一片空白，不再是毫無意義。有意識的把精神鍛煉 列入日常生活，可以有效的緩解生活、工作中的壓力，保持一顆平和樂觀的心態，擁有不斷挑戰的動力。不要讓壓力擠走生活的快樂，願幸福握住我們每一個人的手，填滿我們的心。。

有興趣了解精神鍛煉的朋友，可以閱讀Susan Tannen 的文章：Mental fitness--exercises for the brain

http://www.bellydoc.com/articles/article7.htm

 

所有跟帖： 

• 哦，跑進來一看，原來愛的不是我，是我的心。 -燭龍- ♂ (12 bytes) () 05/12/2009 postreply 08:01:18

• 哈哈哈哈。。。。。 -婉如清揚- ♀ (40 bytes) () 05/12/2009 postreply 08:04:05

• ben a~ 你不會趕緊表白: -無銀- ♀ (63 bytes) () 05/12/2009 postreply 08:09:36

• 妖怪呀 -燭龍- ♂ (0 bytes) () 05/12/2009 postreply 08:18:22

• 抱抱笑笑：）。與你一起禱告： -江水無語- ♀ -無銀- ♀ (91 bytes) () 05/12/2009 postreply 08:29:28

• 啥啥啥？這是她禱告的內容？！。。。阿彌陀佛。。。 -燭龍- ♂ (0 bytes) () 05/12/2009 postreply 08:31:36

• 燉湯就差那玩應提味了。 -anyOne- ♂ (0 bytes) () 05/12/2009 postreply 13:40:35

• 好酸啊，嘖嘖。。。 -燭龍- ♂ (0 bytes) () 05/12/2009 postreply 23:56:11

• 我覺得精神鍛煉就是精神折磨！你為什麽不讓老天降點平安？ -花裏胡哨- ♂ (0 bytes) () 05/12/2009 postreply 08:51:56

• 哈， -婉如清揚- ♀ (46 bytes) () 05/12/2009 postreply 09:47:47

• 覺得她說的這個很對: Avoid playing the same games all the time. -雲是天上的花- ♀ (72 bytes) () 05/12/2009 postreply 09:10:12

• 是滴~ -婉如清揚- ♀ (67 bytes) () 05/12/2009 postreply 09:42:20

• 哦。。。 -雲是天上的花- ♀ (225 bytes) () 05/12/2009 postreply 09:50:48

• 嗯， -婉如清揚- ♀ (204 bytes) () 05/12/2009 postreply 09:59:19

• 嗯，你很幸運，我到現在還被強迫讀書：） -xix- ♂ (0 bytes) () 05/12/2009 postreply 10:12:58

• 要信 -婉如清揚- ♀ (69 bytes) () 05/12/2009 postreply 10:18:26

• 不完全同意 -xix- ♂ (68 bytes) () 05/12/2009 postreply 09:56:48

• 當然要有選擇， -婉如清揚- ♀ (56 bytes) () 05/12/2009 postreply 10:03:25

• “exercises for the brain”，看到這幾個字我就brain pain -chamberlain- ♂ (0 bytes) () 05/12/2009 postreply 09:41:01

• 哈哈。。no pain no gain。。。 -婉如清揚- ♀ (31 bytes) () 05/12/2009 postreply 09:46:11

• 謝謝你愛我的一顆心，嗬嗬 -xix- ♂ (0 bytes) () 05/12/2009 postreply 09:51:13

• 多聽音樂可以起到＂開心＂作用，聽上去是給懶人用的辦法 -fpxjz- ♀ (171 bytes) () 05/12/2009 postreply 10:01:32

• 對任何人， -婉如清揚- ♀ (100 bytes) () 05/12/2009 postreply 10:11:09

• 對了，他們說不能老聽同首歌，作用小；這也講喜新厭舊的。 -fpxjz- ♀ (0 bytes) () 05/12/2009 postreply 10:13:46

• 生活本來就是七彩的， -婉如清揚- ♀ (71 bytes) () 05/12/2009 postreply 10:26:03

• 4d4d^v^ -似水佳人- ♀ (54 bytes) () 05/12/2009 postreply 14:48:31

• 愛上你的心，越活越精神 -觀局者- ♂ (0 bytes) () 05/12/2009 postreply 10:41:18

• 聽著 -婉如清揚- ♀ (44 bytes) () 05/12/2009 postreply 10:48:01

• hahaha~ -無銀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2009 postreply 10:53:57

• 愛你滴心肝肺... -似水佳人- ♀ (0 bytes) () 05/12/2009 postreply 14:54:54

• muah~muah~~知道料。。。 -婉如清揚- ♀ (37 bytes) () 05/12/2009 postreply 15:47:29