這兒女性比較多。為你們貼：每天30分鍾練就嬌翹臀形 (圖)

提臀塑形基本案 　　1、每天30分鍾高跟鞋行走。高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物，不過它的功能絕不僅僅隻是讓女性的身形看起來更高挑而已，有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關重要的角色。 　　美國人體健康普查協會指出，盡管高跟鞋的設計並不符合人體工學，但它的確能讓女性在行走的時候不自覺地收緊臀部，達到向上牽引塑出翹臀線條的目的。不過建議喜歡穿高跟鞋的女性們，每天隻要穿著高跟鞋連續慢走30分鍾就已經能起到提臀的效果，為了足部骨骼的健康，生活中最好不要天天高跟鞋不離腳。 　　2、早晨起“提”緊。上全身的肌膚正處於放鬆的狀態，這時戴上亞麻手套後用力搓揉臀部的每寸肌膚，能“提醒”肌膚要開始收縮緊致了。按摩後再抹上美臀產品，完美收工! 　　加分方案 　　1、桑巴舞也是打造翹臀的理想捷徑。通過下身快速擺動動作、對於擺臀的幅度和頻率嚴格要求，能使臀部得到充分的運動，因此電臀小馬達的誕生絕非難事! 　　2、希望豐臀的女性可以在平時多吃些含豐富蛋白質和維生素C的食物。前者有助於豐臀，後者有定型作用，如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自製出的蔬菜沙拉，熱量低又對臀部曲線有好處。 　　3、把平時常坐的皮質軟椅換成硬木椅吧，硬一點的椅子會給予臀部相應的反作用力，間接促進肌肉緊實。 http://www.pindao.com/beauties/200902110051.html

所有跟帖： 

• 狗拿耗子。 -琛子- ♂ (62 bytes) () 02/26/2009 postreply 21:07:17

• 你怎麽知道的？嗯？ -不明則問- ♂ (0 bytes) () 02/26/2009 postreply 21:33:28

• 對，他怎麽知道的？嗯？莫非他是，，， -一時激情- ♂ (74 bytes) () 02/26/2009 postreply 21:43:36

• 既然他知道，你當然還是得拷問他。。。 -不明則問- ♂ (0 bytes) () 02/26/2009 postreply 21:54:31