過去幾年，我像個科學朝聖者一樣，東學一點、西試一點，從卡路裏到冥想，從力量訓練到靈性成長，最後發現——一切都指向同一個方向：過好每一天。
於是，聚焦後的主線如下：
– 生活方式醫學（Lifestyle Medicine）——我的信仰
– 健康減脂增肌——副業也是修行
– 提高生活質量——“少”就是“多”
– 家庭朋友關係升級——和諧共處是人生高配
– 跟馬欣教授學靈商——讓理性的大腦多一點溫度
– Blue Zone（藍色地帶）生活哲學——Power 9 真香
Lifestyle Medicine，對我來說已經不僅是醫學，而是一種生活方式的哲學，一種信仰。
科學，是根基；覺知，是方法；健康與平靜，是自然的副產品。
我越來越明白：療愈這件事，不隻是給病人的處方，也是一張寫給自己的生活處方。 跑步、冥想、吃飯、寫作、喂貓，陪伴家人——聽起來平平無奇，卻是最強大的“自我修複係統”。
所以今年我給自己寫下這一句 purpose statement（或者說是我的人生箴語）：
“To live as a mindful healer, thinker — integrating science, technology, compassion, and self-discovery — so that through caring for others, I evolve into my fullest, most balanced self.”
“以覺知與慈悲為路，用科學與心靈的整合去療愈他人，也在這個過程中，成為更平衡、更完整的自己。”
前幾年像是打怪升級——東一槍西一棒；今年終於是整合歸位——身有路徑，心有方向，腳下有風。 Blue Zone 的智慧也提醒我：長壽不是延長生命，而是讓當下的生活更和諧甜美。
2025年底 的我，最大的目標就是—— 不快、不卷、不追，不索，不約束，不焦慮；
讓身體安頓下來，讓心靈自由呼吸。活得舒服，就是生產力。
更多我的博客文章>>>
