如何進行深層次溝通？-大夢課程筆記

如何進行深層次溝通？

溝通的三個層次：表層 （今天做了什麽，日常問候，交換信息），淺層（講事情，發表意見，表達情緒，提出要求-爭取得到被認可感，接納感，理解感），深層次的溝通可以解決問題，提高親密關係的質量。

有些問題在表層和淺層的交流上，解決不了，就需要深層次交流，通過下麵4點實現深層次的溝通：

–提前準備好氛圍感

–想好鋪墊的話，把對方帶入聆聽的狀態

–真誠地講出感受

–換位思考提出建議

 

我的應用：幾年前新冠那一陣子，孩子們雖然在家，但是每天都不一定見一麵，表層的溝通都沒有做到，我早出晚歸，孩子們晚上都有安排。很後悔那段時間的忽略。現在孩子們都外出上學了，我想還是要堅持每周有表層，淺層的溝通，每個月有深層的溝通。還在家裏的孩子們呢，就堅持盡量每天一起準備晚飯，吃晚飯，和飯後收拾，就有了表層和淺層的溝通。每個周末有深層次的溝通。同時，要營造鬆弛的氛圍感，不讓溝通有牽強的感覺。我喜歡和人有深層次的溝通，能產生”催產素-愛情荷爾蒙“-oxytocin, 給我帶來巨大的幸福感。