看這裏:

來源: 海洋藍 於 2019-01-05 13:35:24 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (186 bytes)
回答: 在哪兒能看到標準示範？ 由 風悅- 於 2019-01-05 13:27:56

手臂盡量前伸，臀後坐那個姿勢。保持一分鍾。

 

所有跟帖： 

• 好，我沒事兒就亂抻，， -風悅-- ♀ 給 風悅- 發送悄悄話 風悅- 的博客首頁 (0 bytes) () 01/05/2019 postreply 13:37:33

• 穆斯林這祈禱一下也太累了 一天還好幾次 相當於課間操了 -顛三倒四了- ♂ 給 顛三倒四了 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/05/2019 postreply 13:49:01

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