接續：做那心有所依得睡美人-寫個失眠的女性們（下）

 

第二部分

 

我就這樣在這種嚴重失眠的狀態下渾渾噩噩的過了將近一年的時間之後，我來到加拿大和先生匯合了。剛剛到加拿大，因為遠離了原本老的生活的環境，新環境裏的一切和以往生活的地方完全的不一樣，興奮加上新奇，我好像就把以往的一切都遺留在了老地方，這裏仿佛代表著重新的開始，加上時差關係以及暫時也不用擔心定點起床上班的壓力，我的失眠好像一下子就好了，又回到了每天要睡八到十個小時的狀態裏。

 

可這種好轉也隻是暫時的，當熟悉適應了這裏的環境之後，要麵對生活接踵而至的壓力和一些負麵事件和情緒的影響時，我又會陷入到徹夜難眠的狀態，以前那個天塌下來都會倒頭就睡的沒心沒肺的小丫頭就再也回不來了。雖然比起母親剛剛去世後那段長期的整夜整夜失眠的狀態好一點，但是我從此就變成了睡眠極其敏感的易受到各種情況狀態影響而無眠的人。

 

而我的失眠真正得到徹底的改善和好轉的轉折是因為我心裏接受了信仰，在信仰中的我獲得了很大的依靠，安慰和平安。我第一次走進教會是在十五六年前，而我最初去教會的目的並不是為了追求信仰。而是因為兒子小的時候，先生經常出差，自己獨自一人在家帶娃，社交圈子很小，常常會感覺很冷清。去教會的目的隻是為了認識更多的人，擴展社交圈和提升英文的口語水平。也許冥冥之中真的有神靈的保守，我在第一次跨進教會的大門時，就遇到了一個主動來接近我的如天使一般讓我也很願意和她有些連接的姐妹。因著和這位姐妹建立的關係，我就在教會不是特別規律但是也沒有怎麽間斷離開過進進出出10年。而在這十年裏我的睡眠也是在時好時壞中搖擺，當生活中風平浪靜沒有任何壓力和變故時我會睡的好一些，但凡有一點壓力或者變動我的睡眠就又會變得極其糟糕了。

 

直到去教會差不多十年時間後，我決定受洗成為一名真正的基督徒。其實直到我受洗，我並不知道也沒有信心受洗會對我的生活和人生帶來什麽樣的改變或者有什麽重要的意義。隻是因為去教會多年了，心裏潛移默化的會對上帝和聖經裏的教導有些的敬畏所以才決定接受受洗。而奇妙的是，在我受洗之後的一年裏，我的睡眠在不知不覺中越來越好起來並連帶著以往周期性女性生理期的憂鬱低落的情緒狀態都得到了很大的改善。我自己都不知道這些改變是在什麽時候和怎麽發生的，隻是突然有一天我意識到自己已經好長時間都沒有失眠了，而且以前女性生理周期的情緒低落的現象也基本再沒有出現了。

 

因為這種奇妙的改變，我對信仰就越來越有信心，而又因為信心，我也從中越來越得到帶領。例如以前我的思想裏相信凡事都要靠自己，要靠自己努力去爭取一些成果。而在有信仰的依靠後，我知道在我的身後有一個宇宙之中最大的力量在引領主宰著我的一切，所有事情的結果並不在自己手上，而是在這個宇宙中至高無上的掌管者手中。在沒有信仰之前，我在做一件事情之前，可能會定一個目標，並會為這個目標竭盡全力。但是因為過於渴望達成目標而有無形的壓力，而在壓力過大時，一方麵會影響一些判斷和實踐，另一方麵會造成一些心理負擔進而影響睡眠，而失眠又會影響白天的實踐，對結果的達成反倒是沒有促進作用了。而有了信仰之後，在做同樣一件事情時，我還是會製定目標也會為這個目標去盡力和努力，而不同的是我不在把達成目標作為我最終的目的，因為我知道結果的掌控不在我們的手中，而是在那個至高無上的掌權者手中。我相信我受洗歸於他，他認我也愛我，任何的結果都是他在這個時候給我的最好的結果。既定目標如意達標，感恩感激讚美這樣的饋贈，目標沒有達成，心裏能夠平安坦然的接受那不達標的結果，他讓我已經勝過了自己。反之，因為心裏有了平安，做起事情來反倒更加通暢了。

 

另外我們每個人的成長過程中的一些負麵的經曆，例如責打，爭吵，辱罵，羞辱，比較，否定，離別，失去，孤單，孤立，欺騙，錯怪，冤枉等等，這些負麵的經曆可能是來自我們的父母，兄弟姐妹，老師，同學，親朋好友，配偶，甚至於陌生人。但是這些負麵的經曆就像一些雜質一樣沉澱在我們內心深處，我們可能已經習慣並不會有感知，但是在一些特定的環境，言語，行為之下就可能引發出我們心中的怒火，怨恨，焦慮，憂鬱，自我否定，羞辱等等的情緒，而這些情緒進一步影響我們的工作，人際關係，家庭關係最後也可能會導致我們的身心健康和睡眠。所以我們需要對我們內心長久積壓在那裏的雜質做一些洗滌和清理，讓我們的內心更加純粹純淨，而當我們把自己清理的更加純淨純粹之後，我們內心的力量也會更加的強大。

 

就我自己而言，雖然我的父母在我的學習和讀書上省吃儉用的給了我絕對的支持，但是在幼小的時候，因為生活的環境和我自己個性裏倔強，我常常被責打責罵。而這些被責打責罵以及其它一些負麵的經曆都是已經內化在內心深處的傷痛。雖然成年後，可能不再有感覺，但是卻嚴重影響了個人的情緒化和自我價值的認可。我自己也是在信仰之中完成了這些雜質的清理，一點點的內心感覺更加自如強大。

 

最後，我們每個個體上可能都有些心靈上的空洞，例如精神交流的空洞，被認可的空洞，情感需求的空洞，自我價值實現的空洞等等。而這些空洞可能是我們成長經曆之中沒有被滿足的。我們成年之後就不斷追求和尋求試著要填補和滿足這些空洞。可是事實上，在這個世界上沒有任何一個人或者一件事情是能夠真正的完全填補我們的空洞的。最後的結果是我們或精疲力盡，或傷痕累累或心如死灰。而我們的空洞唯有宇宙中唯一的真神才能真正幫我們填滿。

 

我自己也是在完全接受基督信仰後，因為上帝在我身上的愛借著教會的一些課程幫助我清理填充了我成長經曆之中的傷痛和負麵情緒以及沒有被滿足一些空洞。我的內心因而也更加坦然純粹，以往的怒氣變為理解和寬容，焦慮變為平靜和放下，憂鬱變成陽光和喜樂。

 

誠然，我們這些三十四十好幾的女性們，在經曆了一些年月的洗禮和磨礪和承擔的各種責任，無論如何我們肯定回不去當年那個少不經事的小女孩的全然的純淨。總會有這樣事情來幹擾到我們的心緒。所以我們更需要要保守保衛我們心裏的平和平安，多和正能量正向人群接觸。除非你有足夠的能力去麵對和幫助一些負能量負麵情緒的人，否則就暫時回避，因為這些人的言行舉止裏散發出來的負能量負麵情緒會拉低你的情緒影響你的心情而困擾到你晚上的睡眠。這裏麵也包括來自網絡的視頻和文字信息。我們越來越多人的情緒被來自網絡上的負麵信息所攥取而成了一個情緒高昂的人而寢食難安。所以務必理性理智的去接受來自網絡上的各種信息。

 

我經常也會采用一些外界的物理方式來幫助自己獲得好的睡眠。例如在房間裏用薰衣草精油蒸汽熏香或者泡一杯薰衣草茶喝，薰衣草很有助於淨化安撫心靈；睡前就著一小杯紅酒聽一曲舒緩的音樂或讀一段優美的文字也很有助於放鬆心情促進睡眠；睡前用海鹽泡熱水澡，或者熱水泡腳也利於緩解疲勞，改善睡眠。另外盡量每天保持在規律的時間入睡和起床時間，養成好的睡眠周期也是對快速入睡的一個好的保障。我自己一般在十二點鍾之前一定要躺下睡覺，偶爾如果超過十二點時間太長時間躺下睡覺，反而就會很難入睡了。

 

而有些情況是會對睡眠造成不良影響的，對我自己而言有幾種情況會嚴重影響我的睡眠。第一點：睡前饑餓和空腹，曾經有幾次我想晚餐少吃一點減重，結果當天晚上就徹夜難眠，後來就直接放棄這一瘦身方式。第二點：睡前運動和寫文字。盡量睡前兩個小時運動和寫文字。否則因為太興奮，大腦細胞太活躍而影響入眠了。第三點：咖啡咖啡因的飲品，這一點因人而異。我自己自從母親去世後，睡眠受到嚴重影響之後對所有的咖啡和含咖啡因的飲品就幾度過敏。隻要我一沾它們，當晚的睡眠肯定就有問題了。第四點：避免熬夜過晚上床入睡。我個人如果超過規律定點入睡時間太多太晚，反倒會很難入睡了。

 

給大家分享了這麽多，總結起來，失眠的根本原因是由心而起，心無所依，就被人生中的傷痛和悲傷或被那沒有填滿的欲望空洞所裹挾找不到平安的安居所。我在這裏並不是要給大家鼓吹基督信仰或者做它的說教。作為基督徒，我從來沒有覺得我比哪個其它朋友不管她是否基督徒更加高尚完美一些。因為我並沒有完全脫離作為一個凡人在人裏一些驕傲，思想上俗世裏的一些欲念。我隻是想用我實實在在的經曆告訴大家，如果你正在經曆一些憑你自己能力解決不了的一些困難或者你可以試著選擇和以往不一樣的方式來試試看是否可以幫助走出這些困難。

 

回忘人生中那段最艱難的時期時至今我還會唏噓不已，感覺到心肺又糾在了一起。我很感恩當時在我身邊關心理解體諒我的人。包括工作單位的領導和同事給了我很多包容和理解以及我的婆婆的陪伴，如果不是他們給予的支撐和支持或許今天我都沒有機會來和大家來分享我的經曆。其中也有會有些遺憾，我常常想如果我能夠更早一點接觸基督信仰，也許那段日子也不會那麽的痛苦艱難了。但或許正因為人生中經曆了這些艱難，所以可以讓驕傲任性，自由不羈如我可以低下頭來誠服在他麵前得那今生裏無盡的平安。

 

或許我們很多人今天的生活已經非常安穩平順，可就像今年年初突然爆發的疫情一樣，你不知道明天會發生什麽。隻有你心裏確鑿的知道最近在疫情中很流行的一個問題：“你從哪裏來，會到哪裏去！”的答案，才能在凡事之中，哪怕遭遇艱難困苦之中依然心有所依，有祝福和平安！

 

祝願所有的女性朋友在當今這個社會放在女性身上的責任越來越多，越來越複雜，越來越重大的時代，你們在顧全自己的事業，家庭，孩子之時，更懂得愛惜和照顧自己，找到內心的安居所，做個心有所依，有所托由內而外的健康睡美人！

 

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