保持口腔衛生的香草完整比較表
保持口腔衛生，對抗牙周病菌的香草完整比較表（含英文名，updated）
| 香草名稱 |
英文名 |
主要活性成分 |
抗菌作用 |
抗炎作用 |
其他口腔健康益處 |
使用方式 |
| 牛至 |
Oregano |
香芹酚、百裏香酚 |
極強 |
強 |
抗真菌、抑製生物膜 |
精油稀釋、茶飲 |
| 茶樹 |
Tea Tree |
萜品醇-4 |
極強 |
強 |
減少牙菌斑形成 |
精油稀釋後漱口 |
| 丁香 |
Clove |
丁香酚 |
極強 |
強 |
止痛、減少口臭 |
精油、漱口水 |
| 百裏香 |
Thyme |
百裏香酚、香芹酚 |
極強 |
強 |
抗氧化、減少牙齦出血 |
精油、漱口水 |
| 肉桂 |
Cinnamon |
肉桂醛、丁香酚 |
極強 |
中等 |
抗真菌、清新口氣 |
粉末、精油、茶飲 |
| 大蒜 |
Garlic |
大蒜素 |
極強 |
中等 |
抗病毒、增強免疫 |
鮮蒜咀嚼、漱口水 |
| 黃連 |
Coptis |
小檗堿 |
極強 |
強 |
清胃火、解毒 |
煎水漱口、粉末 |
| 花椒 |
Sichuan Pepper |
山椒素、檸檬烯 |
強 |
中強 |
局部麻醉、止痛、促進唾液 |
煎水漱口、直接咀嚼 |
| 紫蘇 |
Perilla/Shiso |
紫蘇醛、迷迭香酸 |
強 |
強 |
抗過敏、清新口氣 |
葉片咀嚼、茶飲 |
| 藿香 |
Patchouli |
廣藿香醇、廣藿香酮 |
強 |
中強 |
化濕除臭、調節菌群 |
煎水漱口、茶飲 |
| 薑黃 |
Turmeric |
薑黃素 |
強 |
極強 |
減少牙齦出血、美白 |
粉末刷牙、漱口 |
| 印楝 |
Neem |
印楝素、寧柏定 |
強 |
強 |
預防牙菌斑、強化牙齦 |
葉片咀嚼、漱口水 |
| 蜂膠 |
Propolis |
黃酮類、酚酸 |
強 |
強 |
修複組織、抗氧化 |
酊劑、漱口水 |
| 聖羅勒 |
Holy Basil/Tulsi |
丁香酚、烏索酸 |
強 |
強 |
增強免疫、抗應激 |
葉片咀嚼、茶飲 |
| 金銀花 |
Honeysuckle |
綠原酸、木犀草苷 |
強 |
強 |
清熱解毒、消腫 |
煎水漱口、茶飲 |
| 佩蘭 |
Eupatorium |
揮發油、香豆素 |
中強 |
中等 |
芳香化濕、除口臭 |
煎水漱口、含漱 |
| 薄荷 |
Peppermint |
薄荷醇、薄荷酮 |
中強 |
中等 |
清新口氣、緩解不適 |
漱口水、牙膏 |
| 鼠尾草 |
Sage |
樟腦、1,8-桉葉素 |
中強 |
中等 |
收斂作用、促進愈合 |
茶飲、漱口液 |
| 綠茶 |
Green Tea |
兒茶素(EGCG) |
中強 |
強 |
抗氧化、預防齲齒 |
茶飲、漱口 |
| 沒藥 |
Myrrh |
倍半萜類 |
中強 |
中等 |
促進愈合、止血 |
酊劑、漱口水 |
| 乳香 |
Frankincense |
乳香酸 |
中強 |
極強 |
促進組織再生、止痛 |
精油、樹脂咀嚼 |
| 白芷 |
Angelica Dahurica |
呋喃香豆素 |
中強 |
強 |
消腫止痛、排膿 |
煎水漱口、粉末 |
| 細辛 |
Asarum |
甲基丁香酚 |
強 |
中等 |
強效止牙痛（慎用） |
少量煎水漱口 |
| 羅勒 |
Basil |
丁香酚、芳樟醇 |
中強 |
中強 |
抗氧化、抗應激 |
葉片咀嚼、茶飲 |
| 石榴 |
Pomegranate |
鞣花酸、花青素 |
中強 |
強 |
抗氧化、減少牙菌斑 |
果汁漱口 |
| 尤加利 |
Eucalyptus |
1,8-桉葉素 |
中強 |
中等 |
清新口氣、減少菌斑 |
精油、漱口水 |
| 生薑 |
Ginger |
薑辣素、薑烯酚 |
中強 |
強 |
促進血循環、止痛 |
鮮薑咀嚼、茶飲 |
| 連翹 |
Forsythia |
連翹苷、連翹酯苷 |
中強 |
強 |
清熱散結、消腫 |
煎水漱口 |
| 板藍根 |
Isatis Root |
靛藍、靛玉紅 |
中強 |
強 |
抗病毒、清熱解毒 |
煎水漱口、含片 |
| 升麻 |
Cimicifuga |
三萜皂苷 |
中等 |
強 |
升陽解毒、消腫 |
煎水漱口 |
| 檸檬香茅 |
Lemongrass |
檸檬醛、香葉醇 |
中強 |
中等 |
抗真菌、清新口氣 |
茶飲、精油 |
| 三果粉 |
Triphala |
鞣質、沒食子酸 |
中強 |
強 |
強化牙齦、抗氧化 |
粉末刷牙、漱口 |
| 月桂 |
Bay Leaf |
桉葉素、丁香酚 |
中等 |
中等 |
止痛、改善口氣 |
葉片煎水、精油 |
| 小豆蔻 |
Cardamom |
桉葉素、萜品醇 |
中等 |
中等 |
清新口氣、促消化 |
種子咀嚼、茶飲 |
| 茴香 |
Fennel |
茴香腦、茴香醚 |
中等 |
中等 |
促進唾液、助消化 |
種子咀嚼、茶飲 |
| 八角 |
Star Anise |
莽草酸、茴香腦 |
中等 |
中等 |
抗病毒、清新口氣 |
煎水漱口、茶飲 |
| 葡萄籽 |
Grape Seed Extract |
原花青素 |
中等 |
強 |
強抗氧化、保護牙齦 |
提取物、漱口水 |
| 蔓越莓 |
Cranberry |
原花青素、有機酸 |
中等 |
中等 |
防細菌附著 |
果汁、提取物 |
| 馬鬱蘭 |
Marjoram |
萜品烯、龍腦 |
中等 |
中等 |
溫和抗菌、舒緩 |
精油、茶飲 |
| 香蜂草 |
Lemon Balm |
迷迭香酸、檸檬醛 |
中等 |
強 |
抗病毒（唇皰疹） |
茶飲、酊劑 |
| 白柳皮 |
White Willow Bark |
水楊苷 |
中等 |
強 |
天然止痛、退熱 |
煎水漱口、茶飲 |
| 橡樹皮 |
Oak Bark |
鞣質 |
中等 |
中等 |
收斂止血、固齒 |
煎水漱口 |
| 血根草 |
Bloodroot |
血根堿 |
強 |
中等 |
減少牙菌斑（慎用） |
極少量漱口水 |
| 紫錐菊 |
Echinacea |
烷基酰胺、多糖 |
中等 |
強 |
增強免疫、促進愈合 |
酊劑、茶飲 |
| 迷迭香 |
Rosemary |
迷迭香酸、桉葉素 |
中等 |
強 |
抗氧化、改善血循環 |
精油、漱口水 |
| 洋甘菊 |
Chamomile |
甘菊藍、黃酮類 |
中等 |
極強 |
舒緩牙齦、組織修複 |
茶飲、漱口 |
| 蘆薈 |
Aloe Vera |
蘆薈多糖、蒽醌類 |
中等 |
強 |
促進愈合、保濕 |
凝膠塗抹 |
| 金盞花 |
Calendula |
三萜類、黃酮 |
中等 |
強 |
促進愈合、減少出血 |
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