長壽主要由你的遺傳基因決定（如果沒有車禍等）運動對壽命的影響可以忽略，所以不要運動過份，但和生活的質量有關。有一個

健康的（有規律）的生活習慣，有足夠的睡抿時間很重要，每天喝杯牛奶即可。