改變的曆程（五）----通向幸福之門

來源: 單身媽媽俱樂部於 2012-08-19 08:25:54 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (27990 bytes)

改變的曆程（五-）----通向幸福之門

By Futureglory

Step 5：Admitted to God， to ourselves, and to another human beings, the exact nature of our wrongs.

第五步：向上帝，向我們自己，向另外一個人，承認我們天性中的弱點和過錯。

在第四步，我們對自己列了一份清單，包括資產和負債，就是你的優點和缺點。第五步要求我們來做點實際的事情改善自己的負債，那就是主動分享自己的過錯，過失，無意中對別人的傷害，對自己的傷害等等，和誰承認和分享呢? 3個必須的，第一對上帝，第二對自己，第三對一個你信任的人。

第一：和上帝分享，或者你的higher power。我們知道上帝是慈愛，公平，充滿憐憫的。我們知道如果我們願意去求，就能夠得到上帝的幫助。當很多人，能夠對上帝敞開心門，感到上帝對我們的寬容，我們傾訴，他在聽，你的心開始修複，放鬆。

第二：要和自己承認自己的過錯和弱點。有的人感覺向上帝傾訴更容易些。當我們完全誠實的對待自己，不帶有任何對自己過失的借口和對他人的譴責，我們開始意識到自己對自己的判斷失誤，自己對自己的排斥。這個時候，不是要譴責自己，希望我們能夠記住要對自己無條件的愛，對自己無條件的承認。我們所尋求的是此時此刻如何麵對自己，決不是用過去來懲罰現在的我們。這一步，沒有要求我們去有任何實際的行動，我們隻是能夠實實在在的，真實地，公平的承認一些事實。

第三：向自己和上帝承認過失和弱點後，還要向第三方承認。這也許是你值得信賴的人，這個人決不會向你提建議不會評斷你。對一個活生生的人來承認自己最隱藏的秘密，這是非常難的。這也讓我們學著去信任別人，重新學著去信任，是需要努力的，也是很多心靈受到重創的人重新站起來必須要走的一步。這個過程中帶著焦慮和恐懼，但我們要知道，這是改變的過程中自然的情緒，還要鼓勵自己向前走。

下麵的問題來幫助我們完成這一步：

· 如果我已經完成了第四步的清單工作，我對向別人承認這個清單有什麽感覺？

· 過去中的哪些方麵，我能夠做到完全的誠實？

· 通過承認過錯，我有哪些獲益？

· 對過去承認後，我能理解自己所獲得的心理修複後的放鬆嗎？

· 當我對自己的過錯承認後，我在期待什麽？

· 我能不能放手我的那些期待，讓上帝來決定什麽是對我最好的？

· 我準備好了進行這一步了嗎？如果沒有，我是不是重複前四步來做好準備呢？

· 我是不是在承認的時候，會對自己說：“唉，我真的做不到這個。”，是不是也要把這一點寫進清單裏？

· 我能夠把自己害怕的事列個清單呢？我能夠反轉它們嗎？我能放棄這些害怕嗎？

· 我在譴責自己不夠完美嗎？我能放棄要求自己完美嗎？

· 我（對別人和對自己）造成傷害的時候總是找借口嗎？

· 我會選擇哪個人來進行這一步？這個人應該具備什麽樣的品格呢？我信任這個人嗎？

· 我能夠將自己的擔心和害怕和別人分享嗎？

· 我有沒有隔絕自己呢？和別人分享能夠幫助我衝破隔絕，建立信任嗎？

· 我有沒有一件事，我從來沒有也不願意告訴他人，我可不可以從這裏開始呢？

· 有些錯誤有了好的結果，這樣的事我能夠誠實的麵對嗎？

· 當有人向我們分享一些過去的失敗，我需要理解而且不做論斷，我能記住這一點嗎？

· 我對於害怕，誠實，信任，接受這四個方麵學到什麽？

· 如果我完成了第五步，我的感覺如何？有一些區別嗎？好些了嗎？

I took this picture during a kayaking trip in a small island in Nainamo BC, it was so romantice and peaaceful at that moment......