舞蹈學校的教練俺是比較清楚的，俺原先酒吧的老板和他是哥們

鍛煉特別是耐久性的鍛煉和床上運動差不多，最終都有訓練意誌去控製肌肉的功效。

比如你在床上快blow out時候,你就想你在自行車上或跑步的時候快頂不住的狀態，頂住，你就能堅持的更長久些。反之亦然。