適合白領族的健身運動（ZT）

　　慢運動現在越來越受白領青睞，因其具有塑身、減壓、美容、治病等功效，所以成為不少白領族的首選。對於壓力大的白領，特別是女性來說，慢運動是更適合的一種運動。很多白領經常加班加點工作，忙了一天之後，如果下了班還要繼續去健身房到跑步機上瘋狂跑上40分鍾或者一個小時，反而可能對身體造成一定的傷害。而這時候做一些“慢運動”，比如瑜伽、太極、散步，能夠使人的心情從焦躁變得安靜。

　　事實上，“慢半拍運動”早已在國外流行起來，很多人長期堅持“每天一萬步”的健身方法。在離家還有一段距離的時候，下車步行回去；周末到近郊散步，在耐心慢慢走的同時，收獲身心的健康和愉悅。

鳳凰網

所有跟帖： 

• 一般的健身和Body Building不一樣，屬於全身活動 -ERommel- ♂ (0 bytes) () 10/01/2011 postreply 13:54:27

• 你的理解是錯誤的。body building是通過一個係列的運動達到目的 -二忽悠- ♂ (358 bytes) () 10/01/2011 postreply 18:55:44

• 一般人健身的目標很明確 -ERommel- ♂ (37 bytes) () 10/01/2011 postreply 19:18:14

• 個人體會 -planojw- ♂ (24 bytes) () 10/01/2011 postreply 08:41:34

• 不一定 -ERommel- ♂ (19 bytes) () 10/01/2011 postreply 13:55:35

• 現在流行"慢活". -笑比哭好- ♀ (0 bytes) () 10/01/2011 postreply 08:43:55

• Living fast， dying young -ERommel- ♂ (0 bytes) () 10/01/2011 postreply 13:57:38

• 這個大概是題中200磅左右的女士“健身”的運動。 -scim- ♂ (0 bytes) () 10/03/2011 postreply 09:11:15