喝牛奶

剛開始睡前喝杯溫牛奶，然後習慣了就可以喝冷的冰的，
冰牛奶冰水，冰的才是最終養胃的，熱的隻會把胃越燙
越壞

不喝酒不沾酒精，對胃不舒服的人來說，酒精絕對不是好東西

然後自己就好了，不過我的前提是以前雖然老是難受，
但檢查胃並沒什麽明顯的問題