發現了一個減肥食譜，偶準備照辦~

雞蛋不僅營養豐富，而且有很好的減肥效果哦。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。實踐顯示，雞蛋減肥法是有效的哦。下麵就為大家介紹雞蛋瘦身食譜，隻要你每天吃一個雞蛋，一個月下來你就可以瘦18斤哦呢。

以下為1個星期的雞蛋減肥食譜，隻要你堅持4個星期，就可以收獲成功瘦身的樂趣了哦。

星期一

早餐：水煮蛋1隻，烤麵包2片，聖女果4顆，黑咖啡

午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗

晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜

星期二

早餐：水煮蛋1隻，2片白吐司，水果沙拉

午餐：水煮青菜1份，齋麵1碗，蘋果1個

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉

星期三

早餐：荷包蛋1個，牛奶1杯，獼猴桃1顆

午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨汁1杯

晚餐：水煮蛋1隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉

星期四

早餐：水煮蛋1隻，白吐司2片，益力多1瓶

午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆

晚餐：菠菜，燒雞1份，蘋果醋1杯

星期五

早餐：荷包蛋1個，片粥1碗，聖女果2顆

午餐：白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡

晚餐：海魚，青菜沙拉，雜米粥1碗

星期六

早餐：水煮蛋1隻，酸奶1瓶，葡萄8顆

午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，西紅柿

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜沙拉，黑咖啡

星期日

早餐：荷包蛋1個，白吐司2片，黑咖啡

午餐：燒雞1份，西紅柿，葡萄8顆

晚餐：青菜湯，圓白菜，白米飯1碗，青菜沙拉

所有跟帖： 

• 一個月瘦１８斤，十個月就少了１８０斤... -火車呼呼- ♂ (34 bytes) () 01/19/2011 postreply 13:53:41

• 哈哈，杠頭~ -pushtheenvelope- ♀ (0 bytes) () 01/19/2011 postreply 14:24:33

• 啥是聖女果呀?~~~ -Pt1000- ♀ (0 bytes) () 01/19/2011 postreply 14:55:49

• 聖女果就是grape tomato -海綿寶寶- ♀ (0 bytes) () 01/19/2011 postreply 16:12:36