人到中年，必須鍛煉身體了

我現在，每天騎兩趟自行車，在家附近的林子裏。

幾個認識的人，40多/50出頭，公司管理層的。壓力大，身體不好，心髒有問題為主。在家病修了。

 

人到中年，一定要好好鍛煉了。

所有跟帖： 

• 昨天的數據 -苗盼盼- ♂ (235 bytes) () 10/24/2020 postreply 05:43:06

• 奮力擺脫苗胖胖的形象 -SwiperTheFox- ♂ (177 bytes) () 10/24/2020 postreply 05:47:56

• 你就說快不快吧 -苗盼盼- ♂ (71 bytes) () 10/24/2020 postreply 05:48:58

• 這個表帶很好看哦 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 10/24/2020 postreply 05:49:01

• 騷氣衝天。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 10/24/2020 postreply 05:49:33

• MARK衝天 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 10/24/2020 postreply 05:54:35

• 昨 -好吃狗- ♀ (116 bytes) () 10/24/2020 postreply 06:01:03

• 怎麽 -苗盼盼- ♂ (53 bytes) () 10/24/2020 postreply 06:10:58

• 我這一天2趟自行車，共1小時多一些。鍛煉完了，很舒坦。 -xin_li_xin- ♀ (0 bytes) () 10/24/2020 postreply 05:56:49

• 研究一下毛的生長方向和行動距離的關係。。。 -wtd999- ♂ (0 bytes) () 10/24/2020 postreply 06:04:17

• 你根本不胖，胖子要是走路練出來這個速度，膝蓋早磨完了。 -HAPPY-DAY- ♀ (0 bytes) () 10/24/2020 postreply 06:06:27

• 堅強的胖子不行啊 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 10/24/2020 postreply 06:11:36

• 感覺休息比鍛練又重要。我平時也不鍛練，各種指標都正常。飲食也很重要。 -玄米- ♀ (0 bytes) () 10/24/2020 postreply 06:24:00

• 應該是休息鍛煉缺一不可。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 10/24/2020 postreply 07:46:09

• 63 分鍾跑8英裏屬於很快的，去跑馬可以拿名次的了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 10/24/2020 postreply 06:54:06

• 不是英裏，是公裏；不是跑，是走。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 10/24/2020 postreply 07:17:42

• Google了一下， 8公裏相當於4.97英裏， 走得挺快的了 :) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 10/24/2020 postreply 07:34:04

• 還行。昨天超過一群小孩被嘲笑了。 -苗盼盼- ♂ (231 bytes) () 10/24/2020 postreply 07:42:58

• 這速度我得小跑，腿短 -北卡小菜園- ♀ (0 bytes) () 10/24/2020 postreply 07:42:03

• 哥要是腿長點就不止這個速度了。。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 10/24/2020 postreply 07:44:56

• 鍛煉完了是非常舒服的 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 10/24/2020 postreply 05:48:02

• 你說的很對。就是這個感覺。 -xin_li_xin- ♀ (0 bytes) () 10/24/2020 postreply 05:57:42

• 嗯，嗯，嗯。。。 -wtd999- ♂ (0 bytes) () 10/24/2020 postreply 06:06:00

• r，o，o，m。。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 10/24/2020 postreply 06:17:58

• 對的，四五十歲，是個轉型期。一定得抓住機會 -風調雨順2020- ♀ (0 bytes) () 10/24/2020 postreply 06:09:20

• 一直都鍛煉，但是中年了反而越來越懶了，原來一天一次鍛煉改一周三次了，都是新冠鬧的 -9876543- ♀ (0 bytes) () 10/24/2020 postreply 06:40:13

• 我每周都慢跑三到四次，每次跑4.3 英裏， 是用很慢的速度來跑的， 再加上一些重量訓練，血壓低了。 -gzlady- ♀ (53 bytes) () 10/24/2020 postreply 07:01:04