抑鬱這個東西是可以通過意誌力預防的。抑鬱不會一天之間突然開始，也不會一下子就到嚴重不可逆的程度。

抑鬱一定是一點點開始的，比如總是心情不好，不想動，不想社交，如果放任這種情況抑鬱就會越來越嚴重。

所以每個人要對抑鬱有一定的警惕意識，要反省，一旦發現自己有這種苗頭，不管有什麽緣由要馬上說服自己改變生活狀態。簡單地說就是要一哆嗦，把這種狀況抖落下去，開始不一樣的生活，比如強迫自己去運動，徒步，跟朋友見麵，甚至找個沒人的地方大喊大叫都比在家鬱鬱寡歡憋著強。

如果覺得自己有欲望出去約個炮也行。有些抑鬱就是跟性壓抑有關的，這個要自己判斷。過後不後悔就行。

總之就是一旦有症狀就要改變生活方式，這和意誌力有一定關係，有不少人就是跟自己過不去老走不出來越搞越嚴重。

說到底人要活得簡單一些無腦一些，成天為愛傷神，為國家命運憂慮，為宇宙大小鑽牛角尖的，大概率抑鬱。

早早地想開人就是來世上瞎溜達一圈這個道理最重要。

抑鬱到一定程度該吃藥就吃藥，簡單地說就是讓你吃了高興的藥，沒必要顧慮太多，除非你擔心以後沒法持槍了。。。這些藥可比喝酒買醉對身體好多了。

所有跟帖： 

• 是的。神經大條。鈍感。也是修煉。我是一個高度敏感的人，對人生和世界充滿悲觀，活生生要給自己修煉成鈍感，就是追求內心平靜 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:05:15

• 哈哈。我高中時候有段時間老琢磨宇宙有多大這個問題，有一天突然覺得自己有點發呆了，就立馬停下了，宇宙多大關我屁事！ -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:06:54

• 聽上去好像和吸大麻一個效果。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:07:28

• 大麻的確有一定的藥用價值。 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:08:09

• 你用話癆來掩飾 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:07:36

• 也不是掩飾。如果掩飾、我就不會說出來了。可以算用話癆來開解 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:08:51

• 更準確 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:09:40

• 一般而言，話多的人不大容易抑鬱。 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:11:12

• 有一種叫陽光型抑鬱。 -著墨- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:15:27

• 就是回避，不麵對 -江南韻- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:10:55

• 把感覺給理論化，抽離化 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:31:27

• 那就做一個樂觀的悲觀者吧。 -著墨- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:12:16

• 盡量膚淺，追求形式主義 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:14:44

• 過著不是自己不願意不想活著的日子，時間都用來憂鬱了，不憂鬱才難。活成自己喜歡的那種生活，一定爽歪歪。哪有時間憂鬱。 -田園式生活- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:06:13

• 問題是大多數人過得並不如意，那麽就需要自我調適。都如意當然就沒抑鬱了。 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:09:56

• 人生十有八九不如意。集中精力享受如意的那部分，體驗人生快樂時光！別糾結不如意，別在意不如意。 -田園式生活- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:14:01

• 無主席這類型，大大咧咧的，不會抑鬱 -npoaks03橡樹- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:07:56

• 隻要你不尷尬，尷尬的就是別人，抑鬱的也是別人！ -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:08:52

• 人前人後有可能不一樣 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:13:25

• 張朝陽說自己治愈了抑鬱症，沒有吃藥 -heka- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:13:43

• 完全可能，我覺得意誌力很重要，小時候生活太舒適的人老了生活不順的更可能走向抑鬱。 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:17:13

• 他還是深度抑鬱，但是過程也脫層皮了 -heka- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:19:56

• 估計和靈魂對話了。 -冷月亮- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:36:52

• 他說有暗物質存在，我挺喜歡他的訪談的， -heka- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:40:31

• 問題是憂鬱的不認為自己憂鬱，估價常有理也是鬱鬱前兆 -外鄉人- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:17:04

• 常有理好像是這兒的一個女ID。你啥意思呀? ：）） -冷月亮- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:37:56