隻要每天攝入的總卡路裏量少於消耗的總卡路裏量，體重就會下來。

所有跟帖： 

• 那看來我中午還是胃口太好。但要把正餐都控製了，這不能吃那不能吃的，無肉不歡的人活著還有什麽意思啊。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:00:41

• 看你到底真正想要什麽了，決心大不大？能不能真正是自律？ 我是既享受美食又能保持體重。 -HenryLi- ♂ (180 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:05:29

• 肯定是都要，你看著辦～～ -三花錦鯉- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:09:21

• 既要又要還要！ -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:13:48

• 老李就是理解不了女人，替他著急～～ -三花錦鯉- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:17:25

• 晚飯不吃主食，臨睡前不吃零食，對我來說已經是很大的決心了。看來隻能調整運動量，我都是有氧運動。增加無氧會不會減肥快一些？ -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:11:31

• 我知道一位美女做重量訓練，一年多後身材線條嘖嘖嘖～～～ -酒濃醇香- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:18:15

• 擼鐵是不是要請私教才比較安全，不會受傷？懶人我一直對私教比較抵觸，不喜歡被人盯著訓練，亞曆山大的感覺 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:22:42

• 請楊洋～～ -三花錦鯉- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:25:17

• 哈哈，我眯起星星眼。他有什麽新劇沒？最近太忙，都沒時間追劇追星 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:28:20

• 隻有個成毅的，長安24計 -三花錦鯉- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:33:36

• 回頭有空來看看 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:40:09

• 忘了告訴你凡人今年出續集，女主換了男主不變，明顯聽了你的意見～～ -三花錦鯉- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:54:03

• 擼鐵一定要注意安全 -安小愛- ♀ (244 bytes) () 01/05/2026 postreply 12:23:44