開心，今年整整1年居然完全沒吃1口以前愛吃的苞穀/各種chips等很多人認為不太健康的食物，最關鍵的是完全不想吃，而不是

想吃但控製著不吃，今年的碳水食物主要是完全無其它任何添加的有機栗子或者高纖rye 餅幹，

有機褐米餅幹，

有時也會吃些水果，但在量上控製得很好，一天最多200克。 雖然依然愛吃腰果開心果等堅果，但在量上基本沒再出現一次吃多過250克；另外，在作息方麵，也進步大大，過了3am才睡的天數大概一年內沒超過10天，能夠在早上起來的天數也多很多。今年還有1個重大進步，94更多地經常做大腿/胸肌/core的重量訓練及dead hang,。最後，今年的計劃也很多都完成了，雖然還有些沒完成，但姐也實在是盡力了。 不得不說，2025對姐來說，實在是個灰常灰常positive 的一年，真心感謝老天爺，沒有老天爺的助力，這一切恐怕很難實現!!!

所有跟帖： 

• 俺基本不吃餅幹 -霧中發絲飛- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 12:14:53

• 好，但是目前姐還是不能自己煮，所以還得買著吃 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 12:17:16

• 廚房罷工了？ -霧中發絲飛- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 12:18:10

• 是，水龍頭一直沒時間修 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 12:24:05

• +1，口感好的都不健康。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 12:17:41

• 可以考慮做粗麵或杏仁粉花卷 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 12:17:56

• 好！曬照，眼見為實：） -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 12:22:30

• 都是你自己的努力 -L00katme- ♂ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 12:22:50

• 不是的，單靠姐自己是不可能的，主要還是老天爺助力 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 12:26:36

• 其實你開啟了鍛練模式，吃點兒也沒關係～祝 -葉柟888- ♀ (203 bytes) () 12/31/2025 postreply 12:23:09

• 謝謝，同祝！ -Dayi- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 12:24:55

• 當吃飯變成了修行 -薩克斯風- ♂ (24 bytes) () 12/31/2025 postreply 12:29:16

• 令姐開心的94今年完全不需要自己克製，所以不會覺得辛苦 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 12:31:02

• 我從來不吃這些 -青柏- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 12:31:35

• 恭喜 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 12:40:33

• 我比較偏食。 -青柏- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 12:42:34