請教一下專家們，這幾天太冷，就沒出門，在

車庫，開著後門，後院的新鮮空氣流進車庫，但是沒有外麵冷，原地跑，和以前在外麵跑的時間一樣。

怎麽跑下來，小腿酸疼，比在外麵跑運動量還大？

我還以為找到了鍛煉的好辦法，不用出門，空氣還新鮮，沒想到還不一樣，跑完了，小腿需要按摩。

我一直鄙視按摩的

所有跟帖： 

• 神氣活現您好, -機智過人--- ♀ (1074 bytes) () 12/05/2025 postreply 05:58:54

• 你把天聊死了 -京男- ♂ (213 bytes) () 12/05/2025 postreply 06:00:02

• 也許因為 -京男- ♂ (18 bytes) () 12/05/2025 postreply 05:59:06

• 外麵一樣呀，也是水泥路 -神氣活現- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 06:01:54

• 水泥地。。。傷膝蓋。。。 -位酷哥- ♂ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 05:59:30

• 外麵也是水泥路，家裏這個還墊著地毯的 -神氣活現- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 06:00:13

• 有跑步機就不怕天氣 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 06:01:51

• 以前有個跑步機，壞了早扔了，現在有個腳踏車，不喜歡用 -神氣活現- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 06:04:07

• 應該不是運動量大，而是使用了不同的肌肉 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 06:01:58

• 很好理解啊，要是跑起來慣性是往前的，原地跑肌肉需要對抗這種慣性，肌肉就加一個力量 -一笑拉- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 06:02:23

• 原地跑跟正常跑用的肌肉群不一樣。原地跑用小腿多。你如果一直原地跑，春天來了你再出去跑，會發現大腿和臀會疼 -xiaosai- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 06:03:17

• 原地跑跟正常跑用的肌肉不同。我是treadmill跑，出門跑就會大腿疼。都不一樣的 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 06:06:27

• 看樣子原地跑確實不一樣，其實去年前年冬天是在後院來回跑的，50米一個來回，都沒這問題 -神氣活現- ♀ (221 bytes) () 12/05/2025 postreply 06:33:20

• 想著鍛煉的，都是好同學。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 06:21:33

• 移民到加州吧，戶外全年無礙活動。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 07:09:30