我感覺我的老本快吃完了，柔韌度和力量明顯下降，目前還沒找到適合自己的鍛煉方式。

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• 我看你遊泳的 -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 11/18/2025 postreply 09:07:01

• 是的，健身房也去過，都沒堅持，但是！都有客觀原因～想學個苗哥站樁那樣的，不需要借助場地器械的。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 11/18/2025 postreply 09:15:06