運氣就是撞大運的意思吧

做好姿勢後，雙眼微閉，麵部表情似笑非笑，嘴輕閉，舌尖抵上牙膛，想象身體在大海中沉浮，雙手似抱一球，不能讓它飛了也不能讓它爆了

吸氣時意念領著從手心進入，沿兩臂入腦，做腹式呼吸

吐氣時氣經眼鼻口向下，進入丹田

吸和吐時要輕，感覺鼻尖貼個輕柔的小紙條都不會被擾動

站樁作為競技功時要做周天運轉，老爹教俺時說你就練健身好了

大致如此，畢竟俺也有十幾年沒練了