一邊

來源: 苗盼盼 於 2025-11-14 09:14:57 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (102 bytes)
回答: 好的，多謝苗老師：） 由 故鄉月最明 於 2025-11-14 09:13:38

呼氣一邊用腹肌的力量往裏擠腹部。把呼氣和擠壓在同一個動作中完成

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• 好的。 -故鄉月最明- ♀ 給 故鄉月最明 發送悄悄話 故鄉月最明 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2025 postreply 09:17:03

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