苗哥，我昨晚紮馬步了，但加了左右衝拳的動作，以此降低枯燥感，增進平衡感。

所有跟帖： 

• 紮了多久？哥今天早上很忙，但還是抽出半個小時站了樁 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/14/2025 postreply 03:56:45

• 30秒：（ 但站了幾次，我力量一直差。慢慢來吧。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 11/14/2025 postreply 04:00:26

• 要不你也站高樁 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/14/2025 postreply 04:03:07

• 行，我試試。你倒走現在是什麽記錄？ -mars2020- ♀ (0 bytes) () 11/14/2025 postreply 04:04:53

• 5.8公裏/小時，連走3.7公裏 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/14/2025 postreply 04:05:25

• 夠快夠長，確實可以假發迎風。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 11/14/2025 postreply 04:08:11

• 倒走黨的黨魁位置，短時期內估計無法撼動 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/14/2025 postreply 04:09:13

• 現在哥是：動則倒走，靜則站樁 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/14/2025 postreply 04:10:14

• 我也在選擇什麽適合我，去年我在玩小魔術，用紮頭發的橡皮筋。今年想向你那樣，找個養身，延年益壽的～ -mars2020- ♀ (0 bytes) () 11/14/2025 postreply 04:14:52

• 哥現在養生養得彈琴都沒時間了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/14/2025 postreply 04:18:04

• 我聽過一次，我是第一次見識！ -mars2020- ♀ (0 bytes) () 11/14/2025 postreply 04:21:55

• 飯上桌了，苗哥回見。 -mars2020- ♀ (82 bytes) () 11/14/2025 postreply 04:23:39

• 好的，好的 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/14/2025 postreply 04:24:48