我每年到這時候都是最累的時候，今年開始補充維他命d 和magnesium, 今年基本不感覺到累，女生們也可以注意一下 ：

所有跟帖： 

• 喝牛奶再加一點點蛋白粉～～ -葉柟888- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:28:18

• 涼牛奶行嗎還是熱牛奶加蛋白粉？ -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:29:14

• 微波爐熱1分鍾就行，太熱蛋白粉衝不開～～挺難喝的，那也得喝～～：））） -葉柟888- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:32:14

• 蛋白粉味道不喜歡，好幾罐過期了沒打開還能喝嗎？ -剛來剛來- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:29:50

• 半年之內沒事兒，太長就算了吧，別喝了～～ -葉柟888- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:34:57

• 我奶製品過敏， ：（ -heka- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:29:59

• 買lactose free milk, 不喝不行的，俺不喝也覺得沒勁兒～～ -葉柟888- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:33:43

• 冬天還要多曬太陽！ -npoaks03橡樹- ♂ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:29:22

• 一有太陽我就出去曬，：）還準備去北非曬太陽 -heka- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:30:39

• 是不是有個電影叫北非諜影？ -剛來剛來- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:32:18

• 沒看過 ：）） -heka- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:32:38

• 肯定看過：卡薩布蘭卡嘛。 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:35:54

• 想不起來了：） -heka- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 12:07:54

• 對， 萬物生長靠太陽： ））） -黃局長- ♂ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:33:55

• 俺也吃這個 -霧中發絲飛- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:30:05

• 4h姐說無花果含鎂。 -仙樅- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:31:37

• 不夠吧 -heka- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:33:47

• 謝謝。這些可以緩解抽筋。 我基本食補， 各種菜花， 圓白菜，香蕉， 蝦皮常吃： ））） -黃局長- ♂ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:33:05

• 再加上腰果和南瓜子～～～ -北-冰洋- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:36:38

• 都吃， 跟老鼠是的， 沒事就偷吃2口： ））） -黃局長- ♂ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:54:30

• 對，大夫就說是緩解抽筋，：）） -heka- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:54:38

• 我還補充些液體鈣 -隨心如意中- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:33:47

• 我好像不缺鈣 ：） -heka- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 12:08:56

• 多吃水果，梨子蘋果柿子… -青柏- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:35:05

• 肯定不夠 -heka- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 12:10:25