所以還是跑步好， 自己悶頭跑就對了。

不參加跑團，遠離江湖。 

爬山徒步都有團體， 因為自己一個人去陌生的地方還是有危險的。 我在家附近的trail上訓練， 光禿禿的很曬，但是一個人走安全。