午餐，晚餐， 和運動記錄

我周日跑大約2.75 英裏，這圖沒有包括warm up 的0.25 mile.  我周日每周跑三次， 加上周末兩次就是五次

周六的晚餐， 我喜歡吃European sea bass ， 以前一餐吃一條的， 現在比較節儉了， 分兩餐吃

周日煲了牛肝菌螺片蘑菇雞湯， 挺鮮美的

雞湯泡米飯， 加上魚尾煮涼瓜

周末運動記錄， 跑三英裏

星期天我多是會做一個晚餐和先生一起吃， 把豬排錘得很薄的

豬扒， 四季豆炒beacon 

周一晚餐， 他做的牛排， 我自己炒的青菜

所有跟帖： 

• 營養又健康，向廣姐學習！ -葉柟888- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 09:49:21

• 謝謝 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 09:50:19

• 有規律的鍛煉和飲食，很棒！ -早春二月- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 09:52:10

• 謝謝， 哪裏， 很簡陋的夥食啦。 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 10:34:12

• 廣姐生活過得有滋有味的，蠻好 -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 09:55:57

• 謝謝， 不是的啦， 隻是很平淡的日子。 但為了能在更老的時候能自理獨立， 我是必須要注意的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 10:36:53

• 廣州姐吃得健康還堅持運動，真不錯 -就是勞碌命- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 10:01:26

• 謝謝呢， 我想大家都是一樣的， 就是盡量吃得健康保持運動。 你比我會做菜啦 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 10:38:41

• 好吃又健康 -青柏- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 10:31:39

• 謝謝， 我是醫生， 肯定更會注重健康的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 10:40:47

• 蓋茲萊迪您好,恭喜獲得10點讚，更多點讚在路上。這組圖片展示了多次運動和多餐膳食的記錄[獻歌一曲] -機智過人--- ♀ (3713 bytes) () 09/23/2025 postreply 10:32:34

• 謝謝啊， 總結得好 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 10:41:37

• 運動完享受健康美食，很棒！ -哈梅- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 17:45:15

• 謝謝美女， 是啊， 我今天下班後又運動了， 剛剛吃完晚飯 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 17:54:56

• 廣姐勤快，菜做的很地道， -吾道悠悠- ♂ (42 bytes) () 09/24/2025 postreply 04:05:17

• 多謝多謝 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/24/2025 postreply 09:31:58