很同意這個：當你掌控了欲望而不是被欲望掌控，你就獲得了真正的自由。

我試過一段時間間歇斷食法，不是嚴格的16/8，14/10吧。最好的結果是能控製欲望了。現在體重高了些時，就控製一下，很快就恢複了，一點不痛苦。